老人的睡眠

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  睡眠时间不达标，睡个好觉已成了奢侈？

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  年纪越大，睡觉就越难。但是睡眠品质严重影响健康，特别是年长者，更要好好睡。 平均而言，老年人的睡眠量或睡眠所补充的...

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  睡觉

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  普及以下睡眠的注意事项

  1、 正常人睡眠时间6--8小时，老人的睡眠时间略少。 2、 美容觉的时间22点--凌晨2点。 3、 长时间熬夜，...