这8天的假期，可能是我人生的一次重要转折

      今年国庆中秋双节联放的这八天长假，收获实在是太大了。与我而言，其意义和价值是以前任何一个节假日都无法比拟的。

      放假之后的第二天开始参加语言训练营。10月1号的时候，老师出了一个题目让大家分享——在这个节假日给自己设定几个小目标。

      我给自己定了四个目标。

    第一是利用这个节假日调整一下自己的身体，体重从节前一天186斤减到182斤。本来最初的目标是180斤，后来觉得难度太大，就定到了182斤。为了达到这个目标，我除了在饮食上节制以外，又开始跳绳了。当然，为了不增加膝盖的负担，我采取了一系列的措施，比如说跳绳之前的热身充分热身，包括捶打膝盖部位，促进关节液分泌，跳绳之后的充分拉伸按摩。跳绳过程中，左右脚交替进行。中间穿插做胯下击掌等动作。今天早晨量体重，正好是182斤。

      第二是利用这个假期好好陪伴母亲。8天的假期，我每天都会探望母亲。帮他用吹风桶吹吹腰，缓解一下腰痛。亲手给她做两道可口的饭菜。昨天，她那台20年没有用过洗衣机， 也被我启动了。窗帘、被单我一共洗了三锅。并且基本教会了她洗衣机的操作流程。养成良好的生活习惯，这一点比什么都重要。

      第三是参加语言训练营。 这些天的课程我一天都没有落。根据老师每天布置作业，每天晚上打卡。打卡之前我都要写一段1000字左右的演讲稿。  写演讲稿有一个好处，就是有好多没有想清楚的情节，比较难讲的内容，可以利用文字好好理顺一下思路。自己都还没有梳理清楚，肯定讲不通，讲不透，讲不懂，也不可能让观众很好的理解。这个习惯也让我在简书上的日更挑战每天都有新鲜的内容。 这应该是一个额外的收获。现在用语音写文章越来越顺手了，只要确定一个主题，1000字的文章写作也就是20分钟的事。这种高效率的文字输出，也让我看到了新的希望。以前一直不知道那些一天能写出几千字的写作大神是怎么做到的？ 锻炼自己，习惯用语音输出进行创作，就是一个非常有效的办法和方式。语言表达能力和写作文字表达能力同时会得到高效的提升。

      第四是找出换季的衣物，重新整理收纳。做这件事情我大概只用了一个多小时时间。但却是一直等到昨天才开始着手去做的。其实最开始的时候，我是打算把家里所有的房间都重新打扫，归纳，整理一遍。 这个工程真的有点大，幸亏没有定下这个目标，定下来肯定也完不成。 目标定的太高大，太复杂。，这是我从前很多目标难以达成的重要原因。把目标定的小一点，难度低一点，降稍微用一点心都能够完成的标准。这样不仅有助于我们提升自信心，更有利于我们养成微习惯。 只要先做到，就不愁做不好。习惯一旦养成，形成了惯性，就能日积月累的坚持做下去。 这种惯性是反人性的自律没法比的。

      圆满完成这四个看似不起眼的小目标给了我很大的信心。让我相信，只要开始动手去做，我可以做成很多事。我对养成微习惯的概念和运用，有了深刻的理解和认识。我也看到了未来该努力的方向和希望。这8天的假期，可能是我人生的一次重要转折。