1、让愤怒的情绪朝正确的方向流动。
解释一下：就是“谁惹我生气，我就对谁发火”。
很多人在外面受了气、受了委屈，不敢跟人吵不敢闹，回家了之后就跟熟悉、亲近的人挑毛病发邪火。
当人产生愤怒的时候，是需要把这股愤怒发泄出去的。发泄的对象要么是让他生气的人，要么是亲近的人。
而对亲近的人发脾气，根本不解气。因为愤怒没有还击给真正的“凶手”，反而还会影响跟身边人的感情。
有了愤怒，你需要发泄出去，而且发泄给那个让你产生愤怒情绪的人，这就叫好的愤怒。
否则就会转而对其他不相干的人发脾气，或者自己生闷气，这都是不好的愤怒。
所以，谁给你气受，如果气不过，就还击给他本人。别把愤怒转移给身边的人、或者自己。
2、不内耗，不让坏情绪绑架自己。
遇到让自己生气、影响情绪的事情，站起来去做其他事。强行把自己从那个“阴郁”的环境中抽离出来。
越是难过的时候，越不去想“我怎么这么可怜”、“为什么受伤的总是我？”
去做其他事情，转移注意力。这不是逃避，是跟负面情绪做抗争。
从前的我遇到不开心的事就会沉溺在低沉、崩溃的情绪里面。有时候甚至好几天都出不来。工作没动力，生活没活力。
现在的我，会抽身出来（以旁观者的身份）看待这件让我郁闷、崩溃的事情。是这件事本身让我不开心，还是我的自尊心作祟。
然后分析这件事，是我的责任，还是碰到了“对人不对事”的麻烦。
如果是我的责任，我会找出自己的问题，通过这次麻烦，看到不足并提升自己的功力。如果不是我的责任，分情况，当面对质或者就此别过。
3、不上演过多的内心戏。
请停止这类想法：
那个人是怎么看待我的？
我那么做会不会让谁谁不高兴？
他对这件事有什么看法？
想知道什么问题，想知道对方的看法，直接去问。
不要自己下结论：“我觉得他肯定是那么想的”。
你觉得是你觉得，不是别人觉得。
4、所听即所得，所说即所想。
不喜欢的时候，不要强行装作喜欢、接受，这样别人就不知道你的真实感受。
不要让别人去猜，大家都不是学心理学的，不会观察你的微表情。
所以，养成一个习惯，说出的话一定就等于内心的感受。
长期这样做的好处还有一个就是，不会再浪费时间去揣测别人怎么想的。大方爽快表达自己的人，一般也把别人的话当对方的真实想法。
5、不在意别人的眼光。
中学那会儿，每次课间上厕所都会很犹豫，因为害怕走过走廊和讲台，害怕沐浴在同学们的目光下。
后来明白，其实没有那么多人关注我。
6、无论人、还是东西，适合自己才是最好的。
曾经为只装得下一个手机但又死沉的小挎包交过智商税。代购买了高颜值的雪平锅，结果还不如淘宝几十块钱的小奶锅耐造。看别人穿着好看，自己明明是大脚偏要买乐福鞋，磨脚磨的穿了一次就不敢再穿。
实用、使用率高、质量好成为购物的重要标准。
7、不过多地关注别人。
《乌合之众》里写：一个人如果没有自己的事，他就会去操心别人的事。
过多地关注别人的生活，只能说明他的生活里没有太多值得在意的东西。
说直白一点：没有自己的生活。
8、选择可以承受的那条路。
成长就是不断删除欲望的过程。
当脚踏实地地追求可以承担的那条路的时候，其他的繁华都不再是诱惑。
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