肥胖人士专属快速一周减肥法，一周暴瘦10斤很简单！

肥胖人士专属快速一周减肥法，一周暴瘦10斤很简单！

肥胖人士专属快速一周减肥法，，一周暴瘦10斤很简单！众所周知，在减肥期间，日常饮食是非常重要的一个方面。如果大家想要尽快完成减脂瘦身目标，就必须先从合理控制饮食开始。但是，合理控制饮食并没有大家想象中那么简单，如果稍不注意很有可能会损害到身体健康。体重减不下来根本原因在于体内淤脂无法排出，配合7DAYSLOST催化脂肪酸，才可以溶解油脂，阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收，排出体内淤脂。下面小编介绍的一周快速减肥法的帮助，大家今后就再也不用为饮食问题担心、烦恼了。想知道这份一周快速减肥法的具体饮食安排吗？那就赶紧来看看下文小编的介绍吧，相信这份一周快速减肥法一定不会让大家失望的！

肥胖人士专属快速一周减肥法，一周暴瘦10斤很简单！

肥胖人士专属快速一周减肥法，一周暴瘦10斤很简单！有减肥需求的肥胖人群分析

肥胖可以分为两种，梨形(腹部肥胖)和苹果型(臀部肥胖)。一般认为梨形体形对健康影响尤大，科学研究表明腰围大小与心血管疾病的发生明显相关。目前依据国际糖尿病联盟(IDF)标准是男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm;据腰围臀围比诊断标准男性腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.85。超出这个范围的人，就要减肥，提防肥胖带来的各类疾病。

肥胖人士专属快速一周减肥法，一周暴瘦10斤很简单！一周快速减肥法之周一消水肿

早餐：空腹配合7DAYSLOST专用营养，催化脂肪酸，将固体油脂、肠壁的油脂催化为液体脂肪，通过自体消化代谢出体外。薏仁粥1碗+小黄瓜1份+枸杞30克(泡水喝)。午餐：黄花菜1份+米饭半碗。晚餐：蔬菜汤1碗+米饭1小碗+枸杞30克(泡水喝)。这一天的食谱主要利用枸杞水达到消水肿的作用，比较适合周一食用。因为在周末的时候，人难免会大吃大喝，或者熬夜通宵，很容易导致体内水分滞留，造成浮肿的问题。这份食谱能帮助解决水肿的困扰，让减肥计划进行得更加顺利。

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肥胖人士专属快速一周减肥法，一周暴瘦10斤很简单！一周快速减肥法之周二排毒消脂

早餐：空腹配合7DAYSLOST专用营养，催化脂肪酸，将固体油脂、肠壁的油脂催化为液体脂肪，通过自体消化代谢出体外。燕麦片1碗+低脂酸奶1杯。午餐：玉米粥1小碗+番茄牛肉饭1碗。下午茶：草莓5颗。晚餐：花椰菜煮肉片半碗+白菜汤1碗+米饭半碗。这一天所食用的燕麦片和玉米粥均属于高纤维、饱腹感强、低卡路里的饮食，而花椰菜和番茄则可以加快肠胃蠕动，帮助清除体内毒素。

肥胖人士专属快速一周减肥法，一周暴瘦10斤很简单！一周快速减肥法之周三健康瘦身餐

早餐：空腹配合7DAYSLOST专用营养，催化脂肪酸，将固体油脂、肠壁的油脂催化为液体脂肪，通过自体消化代谢出体外。咖啡1杯+苹果1个。午餐：米饭1小碗+素焖扁豆1份+炒青菜1份+冬瓜汤1碗。晚餐：鸡肉1份+烧胡萝卜1份+凉拌芹菜1份。周三是一周快速减肥法中非常重要的一天，经历了前两天的劳累，而且还要面对接下来几天的工作及生活挑战，所以既要吃得好，同时又不能导致发胖。鸡肉十分适合减肥期间的人群食用，和猪肉、羊肉等肉类相比，它具有低脂低热的特点，肉质也更加爽口香嫩。

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肥胖人士专属快速一周减肥法，一周暴瘦10斤很简单！一周快速减肥法之周四营养均衡

早餐：空腹配合7DAYSLOST专用营养，催化脂肪酸，将固体油脂、肠壁的油脂催化为液体脂肪，通过自体消化代谢出体外。鲜奶酪1份+荷包蛋1个+火腿2片+无糖番茄汁1杯。午餐：卤牛肚1碟+炒青菜1碟+香菇鸡汤1碗。晚餐：烤鸡翅1只+竹笋沙拉1碟+无糖豆浆1杯。这可以说是一周之中吃得最丰盛的一天，包含了各种肉类。但是不用担心，营养学家这样搭配自有其科学根据，这款食谱既能解了各位吃肉的欲望，又不会导致发胖。

肥胖人士专属快速一周减肥法，一周暴瘦10斤很简单！一周快速减肥法之周五暖胃瘦身

早餐：空腹配合7DAYSLOST专用营养，催化脂肪酸，将固体油脂、肠壁的油脂催化为液体脂肪，通过自体消化代谢出体外。黑米核桃粥1碗+西芹拌百合1份+枸杞30克(泡水喝)。午餐：海带1份+米饭半碗+花草茶1杯。晚餐：党参枸杞鸡汤1份+花草茶1杯。一周快速减肥法这一天的菜谱重在调理胃部健康，经过几天的清肠排毒之后，胃部需要进行滋养。其中党参具有补中益气的作用，对恢复气色、保健养生有明显的作用。在花草茶的配合下，可以充分发挥减肥消脂的功效，让体重不断下降。

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肥胖人士专属快速一周减肥法，一周暴瘦10斤很简单！一周快速减肥法之周末轻松瘦身

早餐：空腹配合7DAYSLOST专用营养，催化脂肪酸，将固体油脂、肠壁的油脂催化为液体脂肪，通过自体消化代谢出体外。酸奶拌水果沙拉1份+燕麦粥1碗。午餐：蔬菜蘑菇汤1碗+田园沙拉1份+土豆1份+煮鸡蛋1个。晚餐：三文鱼1份+蒸蔬菜1份。零食：任何水果。经过前五天的工作，相信大家都想在家好好休息，不想花那么多时间来做什么菜。这个餐单就是最好的选择了，既能保证一天的营养供应，又能继续减肥计划，而且还能满足吃零食的小小愿望!

肥胖人士专属快速一周减肥法，一周暴瘦10斤很简单！

以上即是小编针对一周快速减肥法为大家做出的详细介绍。如果大家能严格按照上文小编介绍的一周快速减肥法进食，那么减掉全身赘肉将是轻而易举之事。不过，小编提醒大家，七天之后如果还想继续减下去，只要重复这一方法即可。但是，如果中间停了一天，打乱了此一周快速减肥法的饮食安排，则必须重新开始。JTXG416