当你能全然的掌控自己的时间和注意力，当你晚上睡觉的时候，回想这一天觉得充满满足感和成就感，当你第二天早上起来的时候思路清晰，充满活力，觉得又是美好和崭新的一天。
那么，你就过上了掌控自己时间和生活的能力。
这样的生活你想要吗？
其实不难。
第一步做减法
先认真想想自己这一周这一个月或者这半年最想实现的目标是什么？把你羡慕别人的地方、把你想要提升的地方全部都写下来。比如： 想要唱歌好听，想要演奏乐器，想要学会辩论，想要计算机一样的大脑。
接下来把他们一个又一个的划掉，只留下来你最想要的，那么留下来的这个就是未来这个阶段你要主攻的方向。
然后当你之后脑子里又冒出其他愿望的时候，将他们统统都删掉，让自己回到你留下来的这件事情上面。
第二步，锻炼你说“不”的能力
当别人要求你做一些和你努力方向不相干的事情时，该说不就说不。你是你自己生活的CEO，一个优秀的CEO从来不会对所有人的要求都满口答应，他们知道目标的主线在哪里，先做好这一个方向再说。把那些充斥在你的任务清单中打断你日程表的任务统统删掉，不要给自己找任何借口。全力以赴的推进你最想做的这个事情就好了。
第三步，行动起来
当你想要偷懒，想要拖延的时候，就先逼自己坐在书桌前，别整那么多有的没的，打开书，打开电脑，先干再说。当你真的开始行动10分钟，你就可以行动50分钟。当你开始做5道题，你就能够做20道题，这就是惯性的力量。
第四步，增加一个happy ending
一个人对某件事情的观感和态度，很大程度上是由做这件事情的最后几分钟决定的。如果你是在痛苦中结束了这件事情，那么这件事情在你心里的整体感觉就是痛苦的，但如果你是在愉快中结束这件事情的，那么这件事情在你心中的整体感觉就是快乐的。所以美好的ending很重要。你完全可以利用这个心理机制，在结束今天的任务的时候做一个简单的测试，让自己觉得这件事很棒。这样的话，第二天就会动力满满。
通过以上四步，你就可以逐步掌控自己的生活。
命运在自己手里。
加油！
这是在小红书看到的视频中的方法，分享出来，希望可以帮到你。
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