今天周三，晚上没有加班，下班后直接去跑步。
中心公园夜景
跑了好久的莲花山，闻了好久的尾气，今天换个地方跑。看了看跑步记录，有整整一个月没有在中心公园跑步了。中心公园只能刷圈，一圈1.1公里左右，跑个十公里，就得刷十圈，刷圈刷多了难免会觉得枯燥。中心公园的好处也是显而易见的，远离大马路，空气质量好，路面平整，没有车辆出入，是个跑步的好地方。对于我这种跑长距离的，还是喜欢莲花山外围，一圈5.5公里，跑两圈刚好十公里，不枯燥。缺点就是紧邻彩田路红荔路等交通繁忙路段，空气质量可想而知，自己简直就是个人肉空气净化器。还有就是这一圈有至少三个停车场出入口，还有一个加油站出入口，还有一个公交站的出入口，路上的外卖小哥电瓶车，自行车比较多，特别是红荔路路段，跑步只能跑直线，如果想边线得先看看身后有没有电瓶车来往。北大医院路段有个加油站，进出机动车辆虽不频繁，但也得注意安全。总得来说跑步环境各方面还是中心公园好，要想不枯燥，还是得莲花山外围。
今天看到一新闻说一个人跑了15年，常年跑步心率都比较高（170+），最近查出心脏问题了。对照下自己常年也是这个心率，好像也没感觉到什么，网上查查大多数跑步的人配速4分多心率也是150以下。而我这些年跑步很少关注心率，长期跑步大多配速都是5分钟以内。这两年有了运动手表，时长自己的跑步心率都是170左右，记得2018年跑南山半马时刚带上运动手表不久，当时半马成绩128，平均心率180+。今年开始转变思路，跑步时慢慢关注并控制自己的心率，一般都是150-160之间。但是这样的心率会导致配速特别慢，基本上配速都是1小时11公里左右。
随着年龄的增长，有了孩子，慢慢的跑步就放不开，特别是在马拉松赛场，每年都有因为比赛猝死的消息。每当听到这些消息，心里就会有些代入感，导致自己放不开。但过了这个时间段，只要比赛枪声一响，又变成了奔腾的野马。
年轻的时候，都想着全力以赴当拼命三郎。但随着年龄渐长，慢慢就会放缓脚步。从只争朝夕到与世无争，是心态的变化。
写了差不多快一个月的流水账，标题是戒烟日记，但基本上跟戒烟没啥关系。
昨晚十二点就上床躺着了，睡了不到一个小时被蚊子咬醒了，一看小夜灯也没亮了，原来大半夜偷偷停电了。虽然醒了两次，但也睡了5个半小时。工作日能有这么长时间的睡眠，也算很欣慰了。
戒烟的第28天，今天没有抽烟。继续加油！
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