《佛畏系统》12月分享Day14
第2章 学习和研究系统
第5节 心流是什么境界
这篇章节剖析心流很细致，看了两遍，只懂了皮毛，先摘抄下来。
心流是人人皆有的普遍现象，是一个连续光谱，有弱有强。
心流6个特征：
注意力完全集中
意识和行为融为一体
内心评判声音消失
时间感消失
强烈的自主
强烈的愉悦
心流，是生活给个人最好的奖励，是把注意力完全放在当下。
心流是大脑中六种化学物质同时作用的结果，它们是内啡肽、大麻素、多巴胺、去甲肾上腺素、血清素和催产素。这6种是大脑🧠的奖励物质。
心流的3点基本原理：
停止、集中和接管。
要想进入心流，你的工作最好有一定挑战性，跟你的技能相匹配。
另一个重要做事标准是要有即时反馈。
增加这个事的新奇性、随机性和复杂性。
还有一个办法是所谓的深度体验。
具体操作中，心流要经过一个4阶段的过程：斗争、释放、心流和复原。
作者分享写作进入心流时，有些感触，写作是个经常会一惊一乍的工作。有冲击感，“回蓝时间”。
明日分享：第5节 心流是什么境界
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