被姐姐指责后，我好像被贴上了一个爱慕虚荣的标签。从此以后，每当我想拥有一件充满美好的东西满足自己时，心里就有一个声音告诉我：你是一个爱慕虚荣的你，你不应该是这样的，这样的想法、行为是可耻的！

为什么我如此恐惧向世界发声？为什么我觉得外部世界是有敌意的？

01 无论做的好坏，你都值得被好好对待

我的记忆里，时常记得我姐姐对我的指责，这种指责让我感到无比羞愧。

上大学前，我想买一个拉杆箱放行李，因为妈妈给我准备放行李的包太丑了，我想要一个好看的行李箱，有拉杆的洋气又方便。那个时候家里经济不再宽裕，所以我心里战战兢兢地和妈妈说自己的需求。

当我把这个需求提出来，妈妈还没有回应时，哥哥说：“拉杆箱挺好的，很方便。”

姐姐回应我说：“要什么拉杆箱！你真虚荣！什么箱子不能装行李，非要拉杆箱！”

姐姐这种突如其来指责让我无地自容，我只是想要一个拉杆箱，却被她戴上虚荣的帽子，我好像是一个十恶不赦的罪人，感觉自己这样的念头是错误的，不该向家里提这样的需求。

被姐姐指责后，我好像被贴上了一个爱慕虚荣的标签。从此以后，每当我想拥有一件充满美好的东西满足自己时，心里就有一个声音告诉我：你是一个爱慕虚荣的你，你不应该是这样的，这样的想法、行为是可耻的！

这种事情还有很多，比如我想要一件新衣服，妈妈会说穿姐姐的吧，姐姐的衣服你还可以穿，如此这样的事情多了，我也习惯了，一次次被拒绝之后，我不敢再提。

因为很多时候我都是被指责的，所以有些需求我不知道是不是合理，我不知道哪些是可以的，哪些是不可以的，我根本无法了解到现实的边界感。

还有一些姐姐觉得是非常简单或常识性的生活技能，我并不了解，姐姐就会说：“你看你，笨死了！这都不知道，你能干点什么呀？”

似乎从大学之后，我时常被她指责或讽刺，在她的眼里我是一事无成的，我是失败的，我是不能让他们满意的。

我提出请求，对外面的世界发出声音，最后都遭到妈妈或姐姐的攻击与指责。久而久之，当她们指责我时，我不是反抗和捍卫自己，而是开始怀疑自己：“我怎么这么无能，我怎么这么没用，我真的这么糟糕，我太差劲了，我什么都做不好！”

时间久了，我慢慢习惯了这种指责。我已经把他们对我的指责、攻击完全合理化了，把他们对我的攻击，最终内化成自己对自己的攻击——让自己独立起来，不再向别人提出请求，并且恐惧向别人提出请求，恐惧表达善意，也恐惧接受善意。

02 恐惧向别人提出请求，恐惧表达善意

记得十年前进入一家公司工作时，我要从头学一切和互联网相关的的技能，比如熟练使用PS做图、能够识别代码等等，那时我对这些一无所知，于是刚进公司那段时间，每天晚上加班到12点，自己摸索，因为我不敢向身边的同事发出帮助请求，我担心他们拒绝我。

这些事情是我无意识的行为，我并没有觉得自己不向外界请求有什么问题。直到和一个朋友聊天，我才意识到，原来我不喜欢向别人发出请求，是因为我恐惧。

去年我做一个活动的页面，那是我第一次做，对页面的功能还不太熟悉，于是我仿照着朋友做过的做了一遍，不知道是否可以用，做完之后忍不住发给朋友，让他帮我看看有哪些可以精进的地方，他看后说：“这是你自己做的？“

我说：“是的。”

朋友问：“你好像不太开口让别人帮你？其实这个页面还挺复杂的，如果你不会，可以问我，我会告诉你。”

我说：“是挺复杂的，我觉得只要我能做到的，我不愿意麻烦别人。”

他告诉我：“如果你不会，可以问我，我会告诉你。”

我时常告诉自己，能自己完成的事情一定自己完成，绝不能去麻烦别人。即使我最要好的朋友帮助了我，我内心也会十分不安，我会想用加倍的人情去报答对方。

朋友的回答，让我感觉到，原来他很乐意帮助我，并不会拒绝我。

我可以向这个世界发声，这个世界是善意的、愿意回应我的，即使不回应，我也不会怎么样。

03 宝贝，妈妈不应该因为你不完美而指责你

我不仅仅面临不敢向外界发生一个困境，同时我还面临另一个困境。

当我的孩子向我提出一些需求时，我不知道哪些是该满足她的，哪些是不该满足她的，因为我自己都没有了解到现实的边界感，所以更不知道该如何满足孩子，也不知道如何满足才不会伤害到她？

我也觉察到我对孩子教育上的错误，我以前还经常沾沾自喜，觉得自己是个了不起的妈妈，是个比别人强的妈妈，因为我从不说自己的孩子笨，也从不否定孩子哪里做的不好。可是，我却没察觉到自己对孩子经常性的指责，以前我经常会说孩子：“你看看你怎么搞的……”

由此，我也找到了孩子在一些事情上不自信的原因。

否定孩子并不是只有说孩子笨，一味地指责，也是一种否定。这会让孩子产生自我怀疑：“我就是像妈妈说的一样不够好。”

宝贝，对不起！妈妈不应该因为你不完美而指责你。

世界上没有完美的人，谁都有缺点或缺陷。作为亲人，发现对方有问题，不应该加以攻击，而是应该帮助对方成长或改正。当怀着一颗渴望光明的心时，我们会发现，所有人都值得被温柔以待。

——《有限责任家庭》来自UP读书会UP子木的分享。