原来

91/365《可塑的我》读书笔记

每个人在人生的任何阶段，都有可塑性

心理学研究发现，人在遇到困难时有能力表现出与往日截然不同的性格特征，这便是人的可塑性。

一个人最终成为他自己，需要一个动态的、独特的过程。

在这个过程中，人们会发展并完善出相对稳定的人格，整合自己的内在冲突，一步步走向自我实现；与此同时也会一次次走出自己平衡的、舒适的状态（可能是主动的，也可能是被动的），寻求新的可能性，直到找到新的平衡。

自我的发展就是一个从平衡到失衡，再从失控到重新掌控的过程。自我发展的过程以及如何通过心理学更好地创造出完整的、成熟的自我。所以在前言中我想先分享三个步骤，大家可以按照这三个步骤尝试恢复对生活的掌控力。

第一步，思考最显而易见又最难以回答的问题：到底是什么让你的人生失控了。第二步，思考在重新掌控人生的过程中，有什么观念或想法阻碍了你的进步。

第三步，在完成了前面两个步骤后，思考如何开始制订一个切实可行的计划首先看第一步，到底是什么让你的人生失控？首先看第一步，到底是什么让你的人生失控？没有人有意让自己过得很痛苦，只是很多时候这一积少成多的过程没有被自己留意。

心理基因是人从很小的时候就逐渐建立起来的，是人们理解周围世界、周围人以及自己的底层逻辑。

这些底层逻辑包括观念、想法，以及处理情绪和事情的方式，它会潜移默化地影响人们如何应对人生中发生的每一件事情。

如果你已经慢慢长大，有了一定的处理事情的能力，但是父母为了安全还是习惯性地限制你的很多尝试，代你解决问题，帮你回避很多冲突，而没有引导你学会自己解决问题、锻炼自己的处事能力，那么在潜意识里，你就会认为除了躲开，除了努力避免危险发生，自己没能力在危险发生时真正保护好自己。

从小到大的经历会塑造人们的认知，在帮助人们避开危险的同时，也会影响人们如何面对未来的机会。反思的过程一般会从个人对自己的重新理解开始。当他们开始可以重新理解自己并且重新做出选择的时候，真正的转变就开始了。在协助很多人转变自己的过程中，我发现很多心理学方法其实很容易被使用，很多人因此重新获得了对自己人生的掌控。