健身日记-2018-10-12，10月第二次

今天的运动有点意思。最近报名了“易效能”的每日打卡，要求是每天早上7:00前做日检视打卡，晚上10:00之前，打卡“时间管理”课的学习情况和运动打卡。

晚上9:00，我还在一家日料门口排队等着吃午饭。饥肠辘辘，班长突然给我消息：“可乐，记得在10点前运动打卡哦！”我回复：“还没吃晚饭，今天放弃”。班长说：“别放弃啊，这样，你原地深蹲50个”。看到这条消息我真是哭笑不得，我正穿着高跟鞋，还没吃晚饭呢。班长说：“3分钟以上就可以，我以前也是坚持不了，咱们抱团成长”。冲着班长的热忱，我悄悄走到一个角落，脱了高跟鞋，光脚站在地上，开始做深蹲。对面有个中年妇女看着我，估计觉得奇怪。不管了，豁出去了，做了15个深蹲，左右各15个腰部拉伸。原本加入这个打卡计划没抱什么期望，没想到遇到个这么认真负责的班长。想想我的半马计划以咳嗽为借口落下了，今天经班长这么一刺激，我觉得自己真该改掉懒的毛病，动起来动起来。

吃完晚饭，我觉得自己该运动一下，就一路骑行回了家（骑行17分钟）。回到家，一看运动还不够半小时呢，再来点核心运动。于是躺在床上，侧躺抬左腿、右腿各20下（锻炼髂肌束的），平躺两头翘起，20下；死虫式锻炼核心左右腿各20下两次；平躺手推左右大腿，各20次，大概有个十几分钟。今天的运动计划算是完成了，明天该跑步了。

附上今天逛街试衣服的照片，这风衣好看吗？

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