复习FAST四部曲
F：吃青蛙，要事为先
举伯利恒钢铁公司的例子是为了说明任务适量的重要，并说明了如何找出每日的青蛙、蝌蚪，介绍了如何将杂事加工成行动的语法公式，帮助挑选出每日的5~7只蝌蚪。
A：如何列出可执行的清单
使清单可执行的关键：列出的事情足够少，使用了杂事加工成行动的语法公式，不想行动时先吃蝌蚪的技巧。
技巧：保障清单执行完
介绍了一些清单工具。
维护清单需要付出努力，但可以帮助我们处理好自己的事情，也能提高团队效率。专注的空间不是一个人的事情，需要大家一起努力才能做到。
S：使用思维导图和九宫格，对青蛙进行拆解
面对复杂的“青蛙”时，我们可以拿出思维导图工具，在思维导图的树状组织中把青蛙进行细分，并且看出青蛙的脉络，找出最关键的行动。
面对需要严谨思考的任务时，在任何一张纸上都能开始进行九宫格思考术，有助于架构吃青蛙的正确流程。
T：番茄工作法
介绍了番茄工作法，说明“专注”和“休息”这两个番茄工作法的重要元素，列举三种运用方法，让我们利用番茄工作法，做好每天早上的例行事务，做好每天吃青蛙这项任务，并利用休息时间做好健身。
技巧：SWEET原则及计时器的使用
增强我们的时间感知能力，知道何时工作效率最高，也知道做一件事情须用时多久，时间管理能力就是这样一步一步提升的。
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