我们的行为可以通过身体说话，还有意念来表达，我们就要通过修整身体、说话、意念来提高自己的境界。
也就是想办法消除自己的身业、口业、意念业。
业力这个词儿，大家应该明白，简单说来就是不好的反馈。
我们要通过自己的行为来要求自己做到生不做诸恶，口不出恶声，心不生恶念。
通过我们不对别人生起嗔恨心，不对别人做出恶的行为，日常生活中多行善事，积累阳善阴德来让自己更快乐。
做正确的事情，能够增加我们的德行，也就是说有利众的想法，有行善的行动本身，善念的思维波会带来善的反作用力，这种善的反作用力又会增强我们的智慧和定力。
有十个方面可以帮我们提升。
一是不杀生。不仅不去剥夺其他生物的生命权利，而且要做有利于每一个生物生存的事情。
二是不偷盗。不去偷东西，要尽可能的给予别人，在自己能力范围内布施别人。
三是不邪淫。不放纵自己的情欲，提高雅性。
四是不妄语。不随便说话，真诚对人，不骗人，不搞套路。
五是不两舌。就是不挑拨离间，缓和别人的矛盾，营造和谐氛围。
六是不恶口。不说狂语，不骂人，用平淡柔和的语气和别人交流，不用负面情绪压制别人，破坏氛围。
七是不绮语。不吹捧别人，真诚交流。
八是不贪欲。不贪图享乐，学会满足，不贪吃喝，控制欲望。
九是不嗔恚。就是不对别人发火，也不记恨别人，有耐心，慈悲为怀。
十是不邪见。不存在偏见，不自以为是，指鹿为马，心存正见正念。
这十条如果我们经常对照反省，一定会在自己的生活里有美善出现，有正向的力量出现，也会快乐很多。
比如，我们控制不住自己的情绪，不管是对亲人还是孩子，情绪上来，非要发出来，有时候也不管不顾。
最简单的道理我们想一想，孩子最初都是一张白纸，他是在大人的影响下一步步长大，模仿大人的行为，很多时候孩子犯的错，我们大人要反思，哪些地方是我们大人做的错误。
如果能够控制自己的行为 ，日行一善，这种善的思维波会产生愉悦的能量场，会有善的反作用力，进而让我们感到安宁，会让我们变得更加的阳光，人的状态变好了，就有了智慧和定力。
即使我们看透红尘，也会努力地享受当下，即使看到生活的不易，我们也知道一切都是美好的体验。所以不用着急，只有有一颗善心，日行一善，什么利用大家就去做什么。
比如，随手捡起一个垃圾袋，把共享单车顺手摆得整齐一些，吃完饭把桌子打扫干净，不给别人添麻烦， 这都是善行，善念。
每次出门扔垃圾，我看到清洁工大姐老远看到我手里有一个小纸盒子，她会立即放下笤帚，等着我把盒子扔下再去捡，我看到后会主动把盒子给她，以后也会攒一些盒子给她，她就很开心。
有些人会因为捡一个纸盒子而用上主要精力，我们要为自己没有这样的生活烦恼而感恩，更要体贴他们生活的不易，这样顺手的事情也是善事。
日行一善，从今天开始，更加重视起一，努力吧。
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