好习惯能成就一个人，坏习惯也能毁了一个人。

任何行为一旦养成习惯，就每天都伴随着我们，无论是有意识的还是无意识的，这种习惯都将潜移默化中塑造着我们的人生格局。

当我们发现了习惯的重要性，就可以更加主动的去增强自控力，注重细节，珍惜时间，信守承诺，坚定自己的原则和底线，将这些好习惯不断强化，使之融入我们的灵魂深处，为我们的人生大格局助一臂之力。

如何养成好习惯呢？作者说了:

要自觉，要有自控力！

如果我们要在短时间内完成某个既定目标，高效率的拓展自己的人生格局，其中的大前提是做某件事是必须是自愿的，只要出自本心的做事你才会发自，自觉的想要管理自己。

在“我能”和“我想”这两个选项中，大部分追求成功的人会选择“我能”，但如果在“我能的”范围内是我不想做的事情，那么“我能”就会变成“我不能”。

自愿和自觉是做事情的前提，自觉他需要我们能够发现那些自己应该又愿意做的事情，然后将其按部就班的完成。

人活着是为了实现梦想，收获成功，拓展自己的人生格局。

当你把拓展人生格局这件事转变成自觉自愿的状态时，你就会是一块海绵，努力吸收着对自己有用的信息，抓住一切机会锻炼自己的能力，即便是尝试无数次练习，也不达目的势不罢休。

如果我们可以把这种自愿自觉转化为习惯，必定会帮助我们实现真正的成功。

而失控的人生常会让我们觉得惶恐，会担心有不好的事情发生，焦虑会慢慢的侵蚀理智，失控的人连自己都不能有效控制，又怎么去适应和掌控周围的环境？

所以说自控力能极大程度的提高办事效率，让你通过行动循序渐进的实现量的积累，最终有量变转化为质变，从而达成目标，真正实现梦想。

自控力其实是一种习惯的养成，你只需花掉十周的时间，就可以一切尽在掌握，不过前提是你需要明白究竟自己对什么失去了控制。

比如有一些年轻人，表面上过着朝九晚五的生活，可是他们每天回家先开电脑，在电脑前一坐就是整整一晚上，打游戏，看视频通宵达旦，还有桌上堆满了零食以及喝的没完的碳酸饮料，周末、假期的时候宅在家里一整天，白天睡觉，晚上娱乐更成了寻常事。

其实仔细探讨一下，你会发现这些失控的现象，背后往往是有深层次的心理根源的，特别是当失控成习惯，再想将其扭转就变得更加困难。正如很多人明知吸烟和酗酒有害健康，但戒掉就是很困难，还有很多人被肥胖深深困扰着，却依旧在美食面前败下阵来。

不过当我们意识到自己的问题时，特别是把这个问题清晰具体的展现出来的时候，也就意味着我们找到了症结所在，接下来要做的就是用行动去改变现状。

我们可以给自己建立一个自我监督体系，以此来增强自己的意志，凭借意志的强大力量，找回失去的自控力，这个自我监察体系可以是请那些你信赖的人对你加以督促，也可以是为自己建立一个监督表格，每天都把行为上的改进记录下来，以便于直观明了地看到自己的进步，这样可以增强自我控制的信心，最终将其培养成根深蒂固的习惯。

自控力的建立并不是一件难事，只要我们肯用心把问题弄清楚，然后花时间去改变，去约束自己，久而久之你会发现自控力也会成为一种习惯。