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第十五天

第十五天

作者: 警长与警花 | 来源:发表于2019-03-21 20:37 被阅读0次

    今天傍晚,尝试了音乐跑,把跑前准备,跑前热身,音乐跑三公里和跑后拉伸成套做了一遍。感觉十分舒服。我尽量跟上,今天觉得腹式呼吸是一种习惯,你刻意追求之后,这种方法就融到习惯中去了。非常好用。跑步过程中系了两次鞋带,打乱了节奏。我点考虑系鞋带的方法了。哈哈,一会去问教练。

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