你是否常常有这种感觉，你有很多事情要做，但你却无法集中精神。
如你不幸被我说中了，那说明你专注力比较差，需要增强。
但在此之前，你要先了解，我们的专注力是如何一步一步流失的。
我认为有4个要素：
①缺少兴趣支撑
如果这件事你不感兴趣，你会很难集中注意力，反之，如果你是在做一件你很感兴趣的事情，则会更容易排除干扰。
②消极的情绪
情绪也是影响我们专注力的一大要素，比如压力和烦恼或迫使我们无法集中注意力。
③缺乏控制力
你无法掌控自己的时间，你也难保持专注，比如你不懂拒绝，任由别人随意打断你的时间。
④精力水平低
如果你没有健康的食物，充足的随眠做支撑，你就很难维持一个高精力水平的状态，这就会导致你无法集中注意力。
总之，以上4个要素，是我们要提升专注力需要克服的4个要素，你记住了吗？
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