学习笔记
拖延症的本质
拖延症不是一个时间管理问题，不是写稿恐惧或社交恐惧问题。从我个人来说，可能有很好的计划，也不会执行，甚至付出任何代价也会去拖延。拖延症实际上是拖延焦虑症，是习惯性的拖延导致习惯性的焦虑，焦虑再次导致拖延，拖延再次导致焦虑，形成恶性循环。这种焦虑成瘾机制需要极强的心理暗示与调节，直至形成不拖延的习惯才可以变好的。
破解拖延焦虑的方法：
摆脱焦虑循环不是想可以解决的，必先改变身体，形成快速行动条件反射的肌肉，通过身体物理反射的改变来改变心理。这个方法就是3秒法则，即，任何时候遇到一个任务，如果2分钟内可以执行，那么立即在3秒内去做。如果不能在2分钟内执行，立即加入日历提醒。将为拖延找借口的时间扼杀在摇篮里。
重获自由
战拖后的最大感受会是，重获自由。能够掌控自己的时间，能够掌控自己的一天，能够掌控自己的人生。
自由来自自律，高度的自由来自高度的自律。
作为拖延症的资深患者，在战胜拖延症的道路上艰难前行着。期待着治愈的那一天。
怎么才可以治愈自己的拖延症？
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《7天治愈拖延症》作者是丁小云。该书主要讲述如何治愈上网成瘾型拖延症、如何治愈社交恐惧型拖延症等内容。 小云曾是全...
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只想拖延，超级严重拖延症，如何治愈！
拖延症是困扰人类的一大“顽疾” ，本人也深受其害。其实，这种“拖延症”，在某些条件下可以治愈，需要坚强的毅力...
明知今日事今日毕，明知事情早点做完早点安心，但是很多时候还是不拖到最后一刻不去做，怎么治愈这种拖延癌晚期？大家都有...
重度拖延症可以被治愈吗？ 答案是肯定的。 诚然，千百年来人类不断在对抗拖延症。比如，胡适先生提供了这样一例子： 《...
治愈拖延症最好的办法就是这一刻就开始做你想做的事。 我想健身读书背单词，可是我总在说明天再来制定计划，今天就暂且好...
巜自控力》要成为重症拖延症患者的案头书 文/非象 拖延症是个顽固的疾病且还无法治愈。既然无法治愈，你得常常与它作斗...
本文标题：拖延症是可以治愈的
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