情绪感冒｜第四十二周周结

一个星期有七个晚上，这星期我突然有五个晚上不知道该干啥，交了费的课都没有听，忘了还是不想听？更不用说我把周一早上该洗的碗忘的一干二净，直到周五早上二哥提醒。

这是咋了？我生病了。

1.生病了就该看医生，要命的是恰恰因为自己是医生，我竟不太信任其他专业的医生了，医又不自医啊。

睿智的同事小妹妹说：姐，你没病，你是“情绪感冒”了。

我喜欢这个词。

“情绪感冒”让我周末都忘记给孩子做饭了，虽然说不过去。

图片发自医生时光

2.Why are you come here?

每个人都有“情绪感冒”的时候吧，很长的一段时间把自己绷得紧紧的，又有很长的一段时间想逃离。

已经升为院长的同学说，我就是是时候出门了。

还真是。我每年这个时候都出门啊，旅行毫无疑问是很赞的治疗“情绪感冒”的处方之一。

情绪感冒｜第四十二周周结

日常生活中不断的出走，与所有美好的风景欣然相遇。不管是独自走进山巅水湄，或是成群结伴遨游于城市乡间，每一次的旅行都潜藏了许多可能。

不管目的地是哪里，在旅途中，我晨起照镜，惊觉改变了模样，又变得漂亮。

这是多么醉心的时刻，心灵空阔了，眼神也清亮了起来。

图片发自医生时光

3.当然，在我认真给自己处方前还是要回顾一下我所学习过的关于情绪的知识的。

情绪是什么？

情绪一种进化而来的生存机制，它是一种在特定外部刺激下必然会出现的生理和心理反应，它的产生先于我们意识层面的觉知，也就是说，当我们意识到情绪的时候，它已经产生了。

所以，我们没有办法不让情绪产生，自然也就不可能不患“情绪感冒”，它一定会存在于我们的生活中，就像其他常见病一样。

既然是正常发生的，抵触也就没有道理。相反因为抵触心理，不愿意正视和承认它的存在，产生的后果也是我们不愿意看到的。

有人可能会说“情绪感冒”不就是“负面情绪”吗，这是换了个名词？

事实上是我不喜欢负面情绪这个词，因为你我都知道它本身并不都是负面的。

所谓的“正面”和“负面”只是从个体感受的角度对情绪进行的一种评判而已。情绪被进化出来的目的并不是为了让我们快乐，而是要帮助我们更好地生存与发展。

我喜欢“情绪感冒”这个词，恰恰是它涵盖了“负面情绪”的两面性，就像感冒可以调动机体免疫力有益健康一样，“情绪感冒”可以让我们更深入的了解自己，发现问题。

如果，我们无法利用情绪感冒症状来更深入地了解自己，或者解决某些潜在问题，并获得相应的成长，这样的话，以后遇到相似的情况，我们依然会以同样的方式去处理。久而久之，当我们的自我内在需求长期得不到满足的时候，未来的麻烦就大了。

这就是我思考之后梳理的“情绪感冒”的积极意义。

认识到这一点，我给自己的处方自然水到渠成。

①倾听内心的声音，追问我的内在的需求。此谓识别。

②把注意力放在如何解读引起“情绪感冒”的诱因上，寻找背后的支持力量。此谓理解。

③“不忽视，不逃避，不压抑”，抓住“情绪感冒”的时机，“三不”之后去实现自我纠错与成长。

很显然，三个处方一个目标：不让自己生活在焦虑和不满中，寻根问源，明白自己真正的诉求，解决它。

图片发自医生时光

4.忘记了，多和小孩玩也是好方子啊，这么吓人的感恩节面具非要让我拍拍，还说拍这种照片不需要摄影技术，哈哈，我也是丢的无话可说了。

要知道

即使人在痛苦中

艺术让人快乐

陪伴让人快乐

一个值得期待的未来

更是让人快乐。

图片发自医生时光