由于疫情和工作的忙碌一直没去过医院，昨天请假带孩子去中医医院看病，我也顺便挂了号，测测空腹血糖，出结果时我傻了，血糖6.3，着实的被吓着了。
平时喜欢吃巧克力，好利来、味多美的蛋糕、面包的我，一年前都已经戒掉了。那天加班，想犒劳自己一下，忍不住买了味多美的蛋挞、老婆饼和果汁，只是吃了半个蛋挞，一个老婆饼，没想到出现了状况，当然不止这些。
论饮食，早餐合理搭配，中午吃饱，晚餐少量吃点清淡、好消化的食物，从不路边乱吃，晚上不参加任何聚会，如聚也尽量在中午。几年前已经把饮料戒掉了，一般喝热茶和白开水。
论睡眠，每晚在11点之前一定入睡，即睡即着，很少失眠，中午尽量流出半小时休息。
论锻炼，每天早起慢跑，从今年4月26日起，坚持到现在，保证每天1小时。
百思不得其解。科普了糖尿病的一些基本知识。
糖尿病在临床诊断中，空腹血糖的正常值为3.89-6.1mmol/L，当空腹血糖值≥7mmol/L，或服用葡萄糖两小时后血糖值≥11，即可被确诊为糖尿病。
糖尿病有1型和2型之分，1型糖尿病大多是自身免疫系统问题导致的胰岛细胞被破坏而无法分泌胰岛素，2型糖尿病则是由于肥胖和压力大等原因导致的。2型糖尿病的患者占90%-95%以上。
糖尿病无法根治，只能以控制血糖的方式延缓并发症的发生，我国每年有约83.4万人死于糖尿病引发的各类并发证，这一数字比排名恶性肿瘤发病及死亡第一位的肺病，多了整整20万。
既然糖尿病现在这么普及，对于我而言，还是初期，要以积极的心态面对，开朗乐观，不要瞎想。从饮食控制，清淡少盐，不吃油炸等食物，少食多餐，做到吃动平衡。每天至少运动一小时，微微出汗效果最好，最好有意识的减肥，只要自己重视起来，还来得及。
一定重视起来，定期到医院检查，做血糖的检测，这病趋于年轻化，千万不能掉以轻心。珍惜自己的身体，不要等到糖尿病真的来临，后悔莫及。
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