4、你所拥有的最宝贵的财富究竟是什么？
《财富自由之路》里作者重点提到了“注意力”这个词。注意力和时间的区别在于，时间不受你的控制，而注意力在理论上应该只受你的控制。
作者经过多年的观察，总结了一个概念，叫做“人生三大坑”
即：“莫名其妙地凑热闹”、“心急火燎地随大流”以及“为别人操碎了心”。
为何说这三个坑很可怕？因为这三个坑都会在消耗你宝贵注意力的同时让你没有任何产出。
注意力是唯一可以随意调用且能有所产出的资源，是在任何地方“挖掘”价值的最基本工具。
越是在早期，下面的公式就越“普适”：
注意力＞时间＞金钱
所以在作者对家庭上的方法是，花时间换取注意力的持续。因为作者认为，许多家庭不幸福的根本原因就是互相之间的时间投资太少。
我们可以思考一下：
·过去你有多少该花钱的地方却没有花钱？
过去你有多少该花时间的地方却没有花时间？
过去你的注意力在什么地方被你主动放弃而被别人免费收割了？
如果你能有更多的注意力，现在的你会把它放在什么地方？
你的身边有多少人完全搞错了价值的顺序？不妨想象一下，他们的结局究竟会怎样？
5、有没有提高注意力使用效率的科学方法？
所谓的聪明人，他们之所以最终真的比别人聪明，是因为：第一，在所有他们曾解决的问题上花费了大量时间；第二，在单位时间里，他们的注意力运用比更高；两者相乘，才有了几位优质的结果。
如何提高自己“长时间集中注意力的能力”并简单到“习惯就好了”的地步？作者把这种可以练习的方式称为“坐享”。
坐享有哪些好处呢？
（1）它能让你更健康——增强免疫系统、减缓各种疼痛、细胞层面去除炎症
（2）它能让你更快乐——增加正面的情绪、减轻抑郁、消除焦虑、减缓压力
（3）它能让你更好地进行社交——让你对社交联系体会更深，进而改善你的情商、拥有更多的同情心、让你觉得不那么寂寞
（4）它能提高你的自制力——让你更好控制自己的情绪、让你有更强的自我绅士能力
（5）它能改善你的大脑——增加大脑灰质的厚度，使你更能集中注意力；增加与情绪管理、正面情绪自制力相关的大脑区域的体积
（6）它能提高你的效率——增强你的注意力和参与度、增强你的多任务处理能力、增强你的记忆力
通过坐享（即，所谓“打坐”或者“禅修”）练习，可以使大脑皮层表面积增大，使大脑灰质变厚。
以下是它的练习方式：
把你的注意力全部集中到某件事情上（例如你的呼吸），然后保持。
如何练习坐享呢？——直接开始就好
（一）姿势——只要舒服就好
（二）步骤：
·找一个安静的地方
·设定一个计时器（从5分钟或者15分钟开始，组件延长到45分钟到1小时）。
·用你感觉舒服的方式做好（脊背最好挺直）。
·闭上眼睛。
·开始深呼吸。
·将所有的注意力集中到呼吸上。
·一旦发现注意力转移到了其他地方，就要可以将注意力集中到呼吸上。
·持续深呼吸……
直至计时器将你“唤醒”。
（三）进阶
完成几次坐享之后，就可以尝试在坐享过程中用注意力来扫描整个身体。（即瑜伽的最后阶段，感受身体的每个部分的放松）
（四）习惯
尝试在任何地方坐享：出租车上，火车上，飞机上，甚至颠簸的穿上，或者某个非常嘈杂的地方……
总而言之，要集中注意力，并最终可以自如地控制注意力，才算是坐享——最终的目标是可以在越来越长的时间里自如地将注意力集中起来，并控制被集中的注意力。
除了坐享意外的更简单的方法——可以缓慢呼吸两分钟。这里所谓“缓慢呼吸”，是指每分钟呼吸5-6词，也就是用10秒钟完成一次呼吸。
这种“简易坐享方式”几乎在任何场景中都适用。只要你意识到自己在未来一段时间里需要将注意力高度集中（例如开会、上课、考试、面试），就可以实践一下，刻意地把呼吸速度降至每分钟5-6次，持续两三分钟，你的身体（当然也包括你的大脑）就会马上进入最佳状态。
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