《心无旁骛，万事可破》
注意力的方向产生效果，最近我感觉自己将注意力放在做人生的功课上，感觉非常宁静和喜悦。
情绪也基本上在可控制的范围之内。从自己的内在去满足自己，不再要求他人。笃定要做的事情，不会因别人否定或不满而中断或放弃。
首先要找一个能够让你随时随地安静下来的场所或环境。
二是学会怎么如何做功课。
从皈依开始，不论工作多忙，每天都应当抽出一定的时间来修行，对我们将来的解脱非常重要。
不论你在世间做什么，都一定要把从轮回中获得解脱作为人生的最终目标。关于轮回的痛苦，我们应该深刻了知，从轮回中获得解脱的主要障碍就是我们无时以来因无名而形成的习气和造下的业障。
每天修行的内容通常包括静坐、观想和念诵经文及菩萨的咒语圣号。做功课前让自己的心安静下来。每天坚持做功课，静坐诵经心相就会有改变。
人生有时候并不会因为你年轻，因为你努力，因为你热爱生命，你的孩子还没有长大，无常就不会降临，抓住我们生命当中的每一天精进修持才是每个人应该做的。
每天抓紧时间读诵一些自己喜欢读的内容。平时再忙也一定要抽出时间修行，否则解脱就成了一句空话，所以每天一定要坚持抽出时间来完成功课，这是修行人最起码应该做的事情，也可以趁此机会磨砺自己的坚强意志。
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