冥想——爱自己

祈祷文：20170613. Tomi—今生，学会爱自己

四字箴言——对不起，请原谅，谢谢你，我爱你

对真我说：

今生我为自己挑选了这样的功课，我需要完成这所有的功课，我在这样的世界中，遗忘了很多事，遗忘了自己灵魂的初衷，遗忘了真实的自己，对不起，请原谅我。如今，我带着强大的想要改变的意愿来邀请你，给我更多的支持和力量，来帮助我，活出真正的自己，拥有爱的能力，为自己和更多的人，带来幸福、喜悦与和平。请你支持我、帮助我、谢谢你、我爱你！

感受一下自己的内在，感受一下自己的情绪，感受一下自己更深的位置，是否有能量和感受流淌出来，这就是你内在的灵魂使命与渴求，慢慢的呼吸，让自己越来越安静，越来越平静。让你的灵魂真我再靠近你一点，并看着它的眼睛，读“爱自己”的祈祷文。

从今天开始，我学习接受自己无限可能与局限性，学习肯定与欣赏自己，我完全了解只有我无条件的肯定与欣赏自己的时候，我才能生活的踏实、快乐，我知道生活本身就是改变。我的成长模式是全新的，我爱我自己，接受自己本来的样子，也接受别人本来的样子，我很美好，其他人也很美好。虽然我对自己的某些部分仍然不明白，但我会学习，无条件的接受我所有的一切，包括我的原生家庭，成长环境与外在条件，我的念头、我的盼望，我的软弱与我的勇气，因为我知道，这样才是爱自己，我不会轻易的批判自己。相反的，我会肯定自己曾经付出的努力，以及从经验中学习对我有用的功课，从现在开始，我能够和我的每一部分友善的相处，因为我知道，每一个部分都是善良的，我爱自己的美，也爱自己的不完美，我知道被宇宙神圣的爱保护着，充满了安全感，我愿意成长，并为我的生活负责任，我承诺全然的爱自己、接受自己、赞同自己和欣赏自己。不论在我的生命中出现任何的风雨和阻碍，我都会勇往向前，我承诺会一直努力，为自己以及身边的人，创造和谐健康与幸福的人生。从今天开始，我将带着爱自己的祝福，尽自己所能的去付出与帮助别人，我深信所有发生在我生命中的事，都有它的意义，我愿意接受一切的发生，随顺人生的姻缘，关照它，让它来，也随它去。在我无尽的生命中，活着就是一种恩典。我大方的接受别人的赞美与肯定，我也欣赏与尊重每个人不同的优点。我和自己谈恋爱，并且无条件的爱自己的身体与心灵。当我真正的爱自己的时候，我就会沉浸在爱的光圈中，当我沉浸在爱的光圈时，我就会吸引很多正向和美好的人来到我的生命中。我愿意接受关系中的光明面与黑暗面，愿意承担关系中的阴晴圆缺与困难的考验。真爱是深刻的、美丽的、完整的，爱是付出也是接受，无私的爱是上天给我们的最美的礼物，如果仇恨时一种疾病，爱是唯一的药方，拥有一颗无私的爱心，便拥有全世界。爱自己、尊重自己，让爱为我带来的是喜悦而不是痛苦。在性的关系中，我尊重我的亲密伴侣，性爱就像仪式般，带着尊重、接纳与关怀，达到身心合一的境界，当一段关系无可避免的经历各种挑战与试炼时，我承诺：直面问题与伴侣坚定的信守誓约，我知道很多人都和我站在一起，我知道这样做，我的生命会一天比一天更美好！

当你说完之后，按照自己的节奏，慢慢的吸气，再慢慢的呼气，邀请灵魂真我，慢慢的走入你的身体，与你合二为一。感受灵魂真我走入身体与自己融合，感受灵魂真我与自己融合那一瞬间的感受，感受你内在的感觉，感受生命真正的爱在你的体内流动。慢慢的呼吸，让这种感觉流动进身体的每一个细胞。吸气，让身体的中心充满了生命与爱的能量；呼气，把生命与爱的能量传送到生命的每一个细胞中；吸气，生命与爱的能量越来越大；呼气，把生命与爱的能量传送到身体的各个角落。慢慢的吸气再慢慢的呼气，把生命与爱的能量送到身体的每一个细胞中，让身体的每一个细胞中都记住这种充满能量充满爱的感觉，并伴随着你的呼吸，让这种感觉不断的在你的体内扩散，在房间中扩散，在整个空间、在宇宙中扩散。