自我观照

中原焦点团队张红，持续分享2300天，2023年12月7日

自我观照就是贴近自己的状态，理解自己的需要，关心自己自我关照，不是自私的行为，好好的自我观照之后，我们才能更好的关照身边的家人朋友，进而在专业上更好的进行咨询对话。

自我关照需要建立的信念包括：

关照自己不是自私的行为，而是一个准备的过程。

助人的过程同样是一个学习与自我成长的过程。

好奇并外化自己的状态和想法，不必急着贴标签。

在责怪自己的过程中，发现责怪背后的意图。

见证自己与其他助人者的意图和初衷。

很多咨询师在长期接触个案的痛苦与创伤的故事之后，被大量不幸的故事影响，而有2度造成创伤的可能感觉无力疲惫，甚至因身心症状影响了自己的生活，这称为共情疲劳。

所以咨询师时时关照自己，使自己能保持有能量，有弹性，有信心和有希望的身心状态变得非常重要。