今日阅读第十、十一章内容，收获颇丰，使我完整的看到了每个人的三重自我状态，缺一不可，但“成人自我状态”有着它的特殊重要性。
通过蛤蟆先生对自己“儿童自我状态”和“父母自我状态”的认识，显然蛤蟆在那种熟悉的情绪到来时学会把它赶到角落里，不再被牵着鼻子走，说明蛤蟆的自我洞察力和情商都在提升。
引出了今天的主题：
成人自我状态
指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。
在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，能理性而合理地行事。处在这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使。也不会被童年的情绪所围困。
相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。
那么，儿童自我状态+父母自我状态 学不到东西吗？
写到这里，我也在同样思考：
成人自我状态有那么重要吗？
难道儿童自我状态和父母自我状态就会失控吗？
我们一辈子都是在治愈我们的童年吗？
显然看到苍鹭先生的回答，让我明白了三者之间的联系。
处于儿童自我状态时：
你会体验到童年的感受，好的坏的都有。你会再现过去的情形，再次体验过去的情绪。可你学不到任何新的东西。
处于父母自我状态时：
当你处于“父母自我状态”时，基本上你不是在挑剔就是在教育别人。不管是哪种，你都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。
这种确信无疑的状态，就没法给新知识和新理念留出一席之地。
旧的思想主宰着你，这就是为什么单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人固执己见。
对上述二者状态进行学习后，会迫不及待对“成人自我状态”有憧憬和希望。
因为这种状态下：能思考当下的事情，评估自己的行为，或者倾听别人对你的看法而不马上驳斥，当然这很难做到。但最起码学会听完别人讲事情再去回应。
自动选择“角色”
条件反射
上述两种状态，我们也看到了他们的利弊，那我们是如何让自己处于这种状态的，而且很多时候不自知，且愈演愈烈……
面对苍鹭先生的提问，蛤蟆先生久久不能平复内心与此的对抗。
苍鹭先生就像一个带有解药的医生，在不断清洗、稀释他的身体，病因病症不断显现，让他暴露无疑。他内心充满愤怒和恐惧，同时也在不断探索自己。
苍鹭先生使用“演戏”“角色”来解释了我们为什么会处于儿童或父母状态下。
我们每个人都有自己最喜欢、最了解的角色，台词和动作。比方说：“生气鬼”角色。
生气鬼很懂该怎么表达愤怒，能一字不差地说出台词，而且他经常遇到这样的场景。他能自动筛选出合适的词，整个状态都在表达愤怒，“生气鬼”状态接近完美。
是我们想生气吗？还是别人让我们生气？
这个问题真的很深刻，我自己也在反思自己，有时候会因为一些事情很生气，偶尔会大发雷霆。是别人让我生气了吗？
回答：显然不是。
原因：其实没有人能“让”我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们“选择”了自己的感受。我们“选择”了愤怒，我们“选择”了悲伤。
看到这里，我感觉我此刻和蛤蟆先生的心情很相似，不惑不解，但也明白了一丝其中的深意。
确实，一个人怎么能进入你的脑袋，强迫你产生任何情绪？那是真的不可能。别人或许会影响或说服你。可最后，是你自己决定要选择什么样的感受。
到这里，我看到了我自己往日的情绪和状态很多时候都是自找的，真的。选择乐观积极向上或是整日犹豫悲观都取决于自己。
我们还是要保持乐观积极向上的态度来面对生活，面对一切，这才是最重要的。
这种“角色”“演戏”也可以说是一种“条件反射”。
条件反射是一种针对特定刺激物的自动反应。例如：巴甫洛夫实验>实验里的狗听到铃响就会流口水，因为他们学会了把铃声和喂食关联在一起。可怜的狗自从习惯了这个关联后便无法控制，变成了一种自动反应。
自动做出反应无法避免，我们也是无心的，但我们该怎么办？还继续这样吗？
选择：NO NO NO……
这也就突出了“成人自我状态”的特殊性：责任
对自己负起责任
这也是三种自我状态之间的关联性和促进作用。
对自己负责。就会认识到我们对自己是有自主权的，因此就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。
原谅
蛤蟆先生对于自己的父母有抱怨，甚至是恨。
因为父母给他带来了痛苦。
但苍鹭先生告诉蛤蟆：学会用“成人自我状态”去看问题，请蛤蟆先生原谅自己对父母。
为什么要原谅父母？
其实我的理解是：有一颗包容的心，改变自己，让自己成长。原谅是可以做到的。
下篇文章苍鹭先生会伴随蛤蟆的人生故事会对“原谅”有一个圆满的解释，我们一起去探索……….
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