今天下半天的快乐是自己给的，带孩子去公园爬山看风景，晚饭后，打拳，弹电子琴，做做瑜伽拉伸一下。
今天维度：
心情：上午非常不好，但是去有意识地排解了，自己努力让自己做一点清理类的事情，或者是沉浸于自己开心的事情
学习：阅读了读者的文章，《被人讨厌的勇气》两章，浏览了它的目录，觉得非常经典
成长：完成公众号1，知乎回答2，圈2，简1（以前总觉得每天完成公众号的一篇文章很难，现在一有空就先做它，就先做它。今天还是在在白天心情低落时候就完成了，进步很大）
家庭：上午心情不好时候冲孩子们发脾气了，下午还是和好了并解释了原因
运动：有意识的运动 1小时 今天晚饭没有吃米饭（我做到了！）
我记得上次黄教授说，爱自己的一天，就每天一定要记得做这些事。
1.允许自己做错事
2.允许自己失败
3.允许自己的期待未被满足
4.允许自己有负面情绪
其实，自从昨天下午心理讲座，流泪后，晚上睡梦中也很悲伤。上午有件小事没有做好，被老公骂了一顿，心里很不爽。
后来，他又说我不应该给孩子看故事机之类的巴拉巴拉地在电话里指责我，我非常的恼火，挂了他的电话后。
觉得自己的婚姻太失败了，人生就是一副他妈的绝世烂牌。为何出生不如直接当个孤儿，婚后不如直接当寡妇，至少寡妇还有权利做主家里的事情，不用活得像个傀儡，这么的憋屈，还更自由。
后来，想想，这么生气不是办法，就大清理东西，当然带着情绪去的。后来，吃完中饭，看了回书和手机，决定还是要去做下心理咨询吧。
于是，自己陈述了下我的情况，那个助理稍微安慰了一句，眼泪又流出来了。
真的不要怕流泪，流泪流的都是毒素，最怕是悲伤痛苦的时候，根本欲哭无泪。
哭完以后，看了下价格，我毕竟是有理智的，想着，难道心情抑郁就不要做事了吗？今天的任务不用完成吗？
于是，继续完成今天的任务，孩子在客厅玩，我没管她们了。写完后，就躺了会。幸亏，今天休息一天，让我缓缓。
我这人也许上辈子就是个坏蛋，这辈子全靠修行来化孽了，心里有点不痛快就难睡，敏感，睡眠浅，易失眠。
躺着躺着，就到了5点多了，干嘛要浪费这么好的休息时间呢？即使心里不愿意起床，心里冷漠麻木，我也不管，拽着自己的头发起来了～我要去爬山！
和孩子们去爬山，冲着下面大叫后，拿书看了一些页数。
低情绪和低能量一直持续到晚上8点多，吃完晚饭后，才好点了。
所以，情绪低落或者内心觉得崩溃，觉得自己是最悲惨的，最烂的人生，那都是正常的。
爱自己，就是允许任何人和事变化，它的发生，让它来，让它走。而我，知道它会来就会走，但我手头的事情不能停，只是变得艰难了一点点而已。
本周复盘：
1.主次分明，理智。本来非常想参加3天两夜的线下杭州培训，因为担心主职兼顾不到位，还有身体不舒服，没去成。这是对的，主次分明，来日方长，我不用太着急
2.能量场也没有那么容易垮掉。面对有些人和事，本社恐还是很容易恐惧和焦虑的，比如挨着半生不熟的同事坐的时候，被主任拒绝请假的时候。
在淡定半小时后，告诉自己不要内心演戏了，发现自己的能量还是可以回来的，有进步。所以，尽量少给自己加内心戏，就用洪亮的声音和直接真诚的眼光看着对方，直接沟通。
3.面对家里的事，还是让我情绪波动很大，比如说买房子，我很容易就想到这次和原来一样，只是一次难过和难受的轮回，特别煎熬。可能就只能放弃不能抓住的了，随他们，想开点，但是该有的经济利益不能放手。
4.开始感受到，总是想着自己的想法很容易被困住，都是垃圾，念头是垃圾，想法是垃圾，情绪也是垃圾。没什么大不了的，多从别人的角度看看，别人的需求和没有说出口的话语。
5.离开我老公地方的这一周，感觉自己更轻松一些，作息和生活习惯也更好一些了。
6.感受到情绪的波动……
7.今天比昨天睡的早一点，进步。
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