养生六法

          养生这个词现如今已不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也开始加入养生大军，但养生是一个缓慢的过程，需要付出时间精力，而年轻人正是打拼事业的阶段，恰恰缺少的就是时间，于是在我不断实践下，总结了一些在办公室就能用的养生方法。

        1.张嘴最大开合，可以促进面部血液循环，缓解面部肌肉僵硬

        2.远眺，经常面对电脑，让眼睛疲劳，每小时向远方眺望几分钟，放松眼部

        3.脚趾抓地，久坐不利于下肢血液循环，容易导致下肢僵硬，利用脚趾抓地可以在不便散步的情况下活动下肢。

        4.多吃水果，水果中含有大量维生素和糖分，可以帮助缓解疲劳

          5.小口喝水，不要一次性的喝大量的水，缺少锻炼的工作会让水囤积在身体内，形成水肿

        6.在中午小睡一会儿，中午不用睡太久，20分钟左右就可以，可以让心脏得到休息。

        养生，指对疾病的预防和对身体的保健，需要长久的坚持，一点一滴的积累会带给自己不一样的蜕变