乒乓球，千万不要去量化技术动作，量化的果只能使自己陷入形而上学的泥坑不能自拔。

对技术动作的量化，只能说明我们还没有真正从规律上去把握这项运动的实质，乒乓球任何技术动作必须服从运动的需要，比赛的过程是一个动态的过程，拿动态的变化用量化的标准去衡量，结果是什么呢？我想也不必多说了。

乒乓球运动中，无论是什么技术，只有合理而言，决不会有标准动作。所谓量化，这应当也是不少球迷现在认识上的另一个误区。我经常看到有的球迷朋友在询问拉球时，手臂与身体应该是个什么关系，前臂与大臂应该是多少度，手臂又与身体的夹角是多少度等，这样去学习，是永远得不到要领的。如果有这样的教科书，我想也是一种对技术动作的误解，误解的结果只能是造成阅者的误读，把读者带入形而上学的泥坑。真有这样的教科书，就应当让它们早点进垃圾场。

大家可以看看当前世界排名靠前的一些优秀选手，他们的技术动作，难道是一个模式吗？如果按照所谓量化的标准，恐怕一个标准的也没有，但恰恰就是他们，攀登上了世界乒乓球运动技术的顶峰。因此，寻找标准动作的人，可能永远是不懂标准的人。

什么是合理，合理是指合符规则的要求，合符人体的运动规律，合符该项目的需求，更符合自己本身的特点。我们可以分析一下王励勤的正手拉和波尔的正手拉，分析一下马琳和王浩的正手技术，分析一下当前世界上任何优秀运动员的技术，我们就可以发现，万变不离其宗，就知道什么是合理与不合理了。

乒乓球想要涨球必须“合理化”，不要盲目学习国手技术~

前言：其实我们很多业余一直想涨球，又想学习先进的技术，但是没有扎实的基本功，先进技术是支撑不了的，因此要想在业余界提高水平，必须合理化的把基本技术掌握，推、挡、搓 看起来很普通，往往是比赛中最实用的技术，挑打，爆拧，板板发力这是不实际，因此业余乒乓想赢球，必须合理化！

1、提高掌控的精度

发球前多给自己留点设计和构想时间，把球发的足够的低，落点精准，每个球有差异的旋转，千万别发半吊子的球，挨打。

接发球时优先考虑平稳安全的接球，为下一拍的衔接做好必要的准备，把球摆的够短够低，搓的够深够转。上去了要能回来，回来了做一些碎步的调整，尽量不要去够球，斜着身体去打球。

把压力化为动力，软处理时注意落点，该进攻时毫不犹豫。别一味的强攻，更实在的是打出一些好点组合，从而制胜。

（专业队也不是板板前冲）

2、加强步伐的练习

假如没有系统的练过基本步伐，那可不是什么好的消息。这就和没有拿对拍子一样，随你打多久，已经练到了极限，是你自己抹杀了再提高球技的通路。做一些基本步伐的练习吧，最基本的是需要你上去了就马上回到你的准备的位置，拉了一个下旋得赶紧往后撤一些，准备下一板的强攻。有一个简单的办法是给自己编一套接发球轮和发球轮的步伐操。每天走几次。一段时间以后会有效果的。那种只站在那里快速挥拍左来左打右来右打的打球的诱惑，这种懒惰的解决方式，会使你输给那些通过持续努力移动的选手．

假如你真的热爱乒乓球，那么请你随时随地找些空档练习一下碎步，空间大的时候随意做几下并步，跳步，往后退几步。像孩子般的踮起脚尖走路，久而久之，你的脚下会生风。

没有好的脚下移动，哪怕你长了神仙般的手也打不好乒乓球。

3、补上缺失的必须要掌握的技术

对照一下必需要掌握的技术，看看自己有哪些缺失。

正手位：

摆短，劈长，撇，挑打，正手挡，带，加转弧圈，前冲弧圈，拉冲弧圈。

反手位：

搓长，摆短，挡，拨，挑打，快撕。反撕，加转弧圈，拉冲弧圈。

请把缺了的技术补上，假如你是直拍，请学几下横打。别说学不会，你可以的，学一个新的技术，大约3个月，打上2万下就可以了。假如你的基本技术不全，不可能打出好的战术。对手的一个进攻，你只能虚虚的挡一下，接下来只有挨打的份。

学一项技术，最好是在网上找一个顶尖高手的教学视频，这也是规范。每个顶尖高手的动作也是有区别的，但原理一样。可以先在台下徒手练，一定把动作做的有个样子，熟悉了再上台，先不着急发力，等动力定了型而后慢慢的加力，。动力定型需要的时间和你的年龄大小有关，年轻人20天，中年人要30天，老年人要2个月吧，千万别着急，反正你学球也许已经有些年头了，再等上几个月又何妨。必要的基本技术学会了，再来学习战术也不迟。

4、创造进攻的机会

攻击可以分为强攻，转攻和反攻3种，也可以分为先手主动和后手主动。

接发球抢攻，发球抢攻是强攻；中近台使用攻击性的技术回击强攻来球的是转攻，中远台被动相持中的反击是反攻。

先手发动进攻称为先手主动，等对手发起进攻后的攻击称为后手主动进攻机会的产生原因是基本相同的。是由于你的有效控制，而得到的一个较慢，较高，并有足够把握进攻的机会球。

特别指出了有效控制的概念，是和那些平庸的不能取得利益的控制相对而言。

高手相交，别指望对手无谓失误，即是非受迫性失误。你必须依赖自己有效的控制得到一次进攻的机会，随后一击得手。

有几种有效的控制技术：

1、劈出急而深的球到对方的正手位或者追身，迫使他托起，你可能得到一个深而慢的球，随后发动干净利索的强攻。或者得到一个对手勉强拉起的球，你转攻。

2、撇一个快而低，不转的球追身，让他在不舒服的位置拉球，你能得到转攻的机会。

3、把球摆的短而转到中间偏右位。你随时准备发起强攻。

4、搓一个刚出台的下旋球，让对方侧身拉起，你进入防守或者转攻，回到他正手空档，你也能取得很大的利益。

控制的核心在于能取得一些利益，争取到主动。你的控制必须让对方觉得难受，也就是让他失去位置，失去时间，失去强攻机会。但要做到这些，需要你扎实的基本控球技术作为依托。

不是一定强攻就好，精准的控制也能起到很好的效益，当你的转攻技术稳定时，多做一些转攻是一种更高级的战术。

我们并不能强求有能力反拉那个从下旋拉起来的弧圈，但是你要能挡住，并挡在一个好的位置。对付横拍选手，挡在他的中间偏右总是比较好的点位，也不会应为来球的侧旋让你无谓的出界。