非暴力沟通的基础是一些沟通方式——即使在逆境中，它们也能使人乐于互助。它指导我们转变谈话和聆听的方式。让我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。
今天我家人问我学的什么？我有种紧张的感觉，像是被老师提问的感觉，我说：非暴力沟通，例如你被领导批评了你很难过，你该怎么办，怎么从另一个角度去看待问题，从而更好的解决，透过表现看本质！
现在想想我都把非暴力沟通的四要素观察感受需要请求都忘了，哎！不管怎么样没说错就不错，给自己点个赞！
可能是我觉得家人不会支持我，我也不想把我所学的东西和去干什么都不和他们说，让他们担心我的安全，问我明天下班到晚上六点这么长时间干什么？学习要这么长时间吗？不会被什么组织给洗脑了吧…………
我听了都可笑的慌，我感觉我像是小学生要出去见网友一样，我赶紧和家人说中午聚餐，结束后上课，所以会晚一点！
以前我肯定就委屈的哭了，都不信我，今天我知道是我没和家人说明白没有沟通的原因，我虽然有些紧张但是很从容的说了学的什么和怎么安排的！
我清楚了我的非暴学的并不好，需要走心的继续努力！
我遇到突然的事情，能清晰的感受，从容的面对！
我内心有力量了！
觉察到我的担心，有时候是对别人的误解！
杰杰完成了昨日的计划作业！
感恩一切美好和不好的事情！
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