成长日记
健康 睡眠： 早上6点起床，晚上9点50睡觉
健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，
健康 健身： 休息日
健康 冥想： 中午11点，冥想15分钟
时间 统计： 统计当天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。
输入 电影： 变形金刚150分钟
输入 纪录片： 圣严法师30分钟
输出 每天日记： "早上写15分钟成长和反思日记。
晚上7点15，写30分钟成长和反思日记。"
三省 行： "人生中第一次尝试数九寒冬洗冷水浴，又是一次新的挑战，当冷水浇到身上那一瞬间就像是有无数细小的钢针扎进身体，在冰凉的冷水下每一秒都是对意志力的考验。
就像断食一样，固定洗下冷水澡也是有好处的。"
总结 总结： "当我成功站在凌晨4点的写作台前，回顾昨天发生的一切时，再一次觉得时光不可被留住。
此时有一种很奇怪的感觉，明明有很多话好说，却什么也写不出来。
总之，一定要让人生活出属于自己的精彩。"
反思日记
健康 睡眠： "千不该万不该就是把手机放在床头，明知道这几天是一年当中最冷的时间段，却非要挑战自己的定力，导致在早上4点半自然醒后不想起，赖床到6点。
真的是不长教训，明明立志要从今天就不再赖床，却不去执行，一而在再而三的违背自己定下的规矩。
甚至早上6点过后一度产生怀疑心态，对935400不是那么肯定，这都是什么，这个时间肯定行的，只要你想做绝对行的。
从这一刻起，你一定要做到，想尽一切办法去执行就可以了。"
财富 理财： "还在产生贷款去投资的念头，明明负债这么高了，还在产生邪念，这会把你带到深渊中，要不是10月贷的那12万，也不会产生这么高的负债导致现在低利率的也贷不下来，真的是亏大了。
以现在整体的情况你能保持现状就已经很了不起了。
就不要再去折腾了，就静下心用工资定投，只要创业板再涨10个点到2400点，你就能在2025年12月结束时实现人生第一个100万，知足吧。
慢慢变富才是王道。"
三省 行： 一次失败的夫妻生活，冷水下体温恢复过慢，导致生理保护过高，还是经验不足导致，最后收尾时应该用热水再保持一分钟的，失算了。
总结 总结： "刚回看了一下历史同一天的记录，发现自己原来在一年前就已经对一切如注意力，钱，早起写作，对未来的规划等一系列有了肯定的念头，这是非常棒的。
甚至再前一年在2023年2月9号这天也认为自己可以在个人成长领域发展的决心。
从规划到实际执行自己意然走了这么久。
尤其是2024年明明开年一切都在按计划落实，却只是因为4月初对创作早起那本书有了一点问题，就直接影响了之后长达一年的状态，现在想想真的是太恐怖了。
自己都在做什么。
还是要给反思日记预留充足的时间，要每天回顾之前同一天记录，才能提醒自己以史为鉴。
那么在10号新开始的一天回顾之前三年记录。
三年前还在找人生方向，【如今也在找】
二年前开始记录时间开支，提醒自己要对睡眠重视【这点如今还在犯】要夫妻生活节制【这点做的还有点进步吧】
一年前，明明保持早上3点半起床，精神却不好，是因为连续三周没有健身，因为儿子过来了【如今把早上6点到7点从写作中切出来，用来学英语健身，算是解决了这个问题】
还是要想想更好的安排反思动作。"
自语 自语： 我是七星，喜欢研究【个人成长】【人生规划】【时间管理】，有感兴趣的朋友，欢迎私信或加qixinglu7,一起成长。
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