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微信读书,导出想法《打开心智》

微信读书,导出想法《打开心智》

作者: 读书游轮 | 来源:发表于2023-11-05 20:26 被阅读0次

通过微信读书,可以把自己划线,想法都导出,感觉非常的方便,近期读了《打开心智》这本书,觉得有很多启发,但要是自我总结有时候还是会觉得难,这样直接导出,很方便。

《打开心智》李睿秋

  第一章 大脑的底层原理:心智模式四大支柱

2023/10/27 发表想法

总结的非常棒,焦虑是来自不确定性的恐惧

>> 而焦虑的本质其实就是对于不确定性的恐惧。一件事情,如果我们明确知道它会顺利,我们不会焦虑;如果我们明确知道它不会顺利,我们也不会焦虑(取而代之的可能是恐惧或沮丧)。

2023/10/28 发表想法

自己是否也在简单模式里呢

>> 那很可能意味着你在“简单模式”里生活得太久,大脑已经习惯了这种毫不费力的情况,因此对“费力”这件事非常排斥。

2023/10/28 发表想法

也可以试一下啊

>> 也就是抽出大约15%时间来拓展新鲜事。

  第三章 自我驱动:如何长期坚持做一件事

2023/10/30 发表想法

慢下来,找初心而不是为了任务而做

>> 它往往只是这个系统的一种表现,我们要做的,是去优化这个系统,从根源解决问题,而不是仅仅着眼于问题的表象。

  第四章 果断行动:如何摆脱懒惰、拖延和畏难

2023/10/31 发表想法

以前觉得好看的视频,现在确实觉得没啥兴趣了

>> 由于消费会不断拉高你的快乐阈值,那些曾经让你觉得有趣的东西慢慢都会变得无聊,需要“加大剂量”。那么久而久之,你终将对一切都感到无聊。

2023/10/31 发表想法

没做会更后悔

>> 我们知道自己损失了,但又不确定损失了什么,于是我们会不断地给这种损失加码,不断地把各种可能的后果往这个“篮子”里装。

2023/11/1 发表想法

行动导向的定义

>> 1981年,德国心理学家库尔(Julius Kuhl)发现:每个人在面对问题和挑战时,大体上会有两种不同的应对策略。
第一种:这个问题不好办,我要赶紧行动起来,改变它,让自己摆脱困境;
第二种:这个问题不好办,我要调整自己的状态,等到状态更好时,再一口气把它解决掉。
库尔把第一种策略,称为“行动导向”,把第二种策略称为“状态导向”。

2023/11/2 发表想法

不同的想法,信念,也会有不同的人生

>> 这两者最核心的区别是信念不同。

  第五章 高效学习:如何打造终身受用的学习系统

2023/11/1 发表想法

自己就是这样啊,只知道一个电车难题,其他不知道,但依然就是读过去就读过去了,可能这就是一个很重要的原因,对信息加工过浅

>> 你可能知道电车难题,但如果你不了解后面这四个概念,那么当你读完这句话,是无法获得任何知识的。

2023/11/2 发表想法

看过很多数据,填充了词汇量,却没有内化,所以理解的就不好

>> 调动认知资源来处理

2023/11/2 发表想法

自己有时候就是这样

>> 我们只是在积累信息,而没有把它们变成成体系的知识。大脑是通过联系来保存记忆、调取信息的。不成体系的信息,跟大脑其他信息之间的联系太少,因而很难被我们调用,同样也就不容易被我们长期记住。

2023/11/2 发表想法

学习方法,如何更有效的形成知识体系

>> 我们可以把整个笔记系统划分成4个文件夹,分别对应INKP四个模块,亦即:文件夹I、N、K和P。

2023/11/3 发表想法

方法实例

>> 看第一个实例:假设你想更好地把本书的内容为己所用,可以怎么做呢?

  第七章 积极创造:如何找到立身之本

2023/11/6 发表想法

一个新的想法,高于个体

>> 求知这件事情本身,就是一件非常有趣的事情。了解世界的运行规律是什么,理解这个世界上正在发生什么,可能没有办法让你的生活过得更好,但它本身就是一种意义。这就是一种高于个体的事情

2023/11/6 发表想法

创造和消费,都能获得快乐

>> ,我们获取快乐的方式,大体上分为两大类。一类是从动手做一件事情的过程里获得快乐,也就是创造;另一类是从使用一个东西的过程里获得快乐,也就是消费。

2023/11/6 发表想法

成果清单,想想真的自己并没有做什么有价值的事情啊

>> 什么是成果清单呢?简单来说,就是找一个“整段时间”,让自己回顾过去的一整个周期,比如一周,一个月,一个季度。想一想:我这段时间都做了哪些事情?

学到很多概念,高于个体、成果清单、行动导向,焦虑因为不确定而焦虑,内容很丰富,自己也要时常复习复习,而不是追求计数器也就是追求量上的满足。

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