开始

著名主持人白岩松，曾经在一档节目中讲述过自己的一段经历：

29岁那年，他被破格提拔成教授、高级记者。

那样的荣誉，那样的机遇，令无数人向往。

在2000年时，他做悉尼奥运会直播，又迎来了很多掌声和赞美。

面对无数的光环和诱惑，那时的白岩松有太多名利双收的机会。

然而，此时的他倍感困惑。

他反复问自己，什么才是最重要的。

后来他决定停掉节目，推掉3份制片人的工作。

用一年时间去研发自己的节目。

当他带着新节目重磅回归时，又迎来了事业的另一个高峰。

他说，今天他有的这一切，其实都要感谢那时为自己人生做的减法。

删繁就简，懂得放弃，才配拥有。

人只有摆脱物质的束缚，才能让内心充实、丰盈。

台湾著名漫画家蔡志忠先生，生活极为简朴。

他每天只吃一顿饭，一个馒头可以吃一天，有时候只喝一碗清粥。

他没有手机，不戴手表，穿破旧的衣服。

他说，减少物质需求才能减少干扰

他一生奉行一个准则：

“过最简单的物质生活，做最丰富的精神思考。”

他几乎把所有的时间和精力都花在自己喜欢的漫画创作上，曾经创作出100多部经典的漫画作品，畅销30多个国家，销量超过3000余万册。

«极简生活»中有这样一段话：

人生真正宝贵、必要的东西，其实寥寥无几。

应该把每一分每一秒都用在“真正想做的事”上。

大道至简，以简驭繁。

多余的物质，给我们带来的只有束缚和占有，让人陷入欲望的深渊，消耗掉我们的能量。

一个人只有从不断膨胀的物欲中摆脱出来，才能把心思放在有价值和有意义的事情上去。

《谁动了我的奶酪》一书中的哼哼和唧唧，他们生活在一个迷宫里，每天的工作就是寻找奶酪。

有一天，他俩意外发现一个堆满各种美味的奶酪站。

突如其来的惊喜，让他们欣喜若狂。

在那之后，他们再也不去别的地方寻找奶酪，而是每天尽情地享用现有的美食。

可是，没过多久，奶酪全部消失了。

这让哼哼和唧唧失望又愤怒。

于是他俩开始相互指责对方，甚至痛骂拿走奶酪的人。

奶酪不见了，哼哼和唧唧不去找原因，也不去寻找新的奶酪。

他们只是一味地发泄情绪，吵闹、指责和埋怨。

直到最后，他们筋疲力尽，奄奄一息。

生活中也有不少哼哼、唧唧那样的人，每当遇到困境时，就会陷入焦虑、迷茫、自责、怀疑和无尽的痛苦中，他们牢牢被自己的负面情绪绑架，最后耗尽了自己。

很多时候，压垮我们的不是失去的“奶酪”，而是内心无休止的自我斗争。

找工作不顺利，考研失败后，陷入深深的怀疑：自己是不是一无是处，感觉人生没有意义；

受到领导一次批评，就丧失工作信心：总是担心自己不被认可，常常否定自己。

别人一句无心的话，深夜醒来，辗转难眠：是不是哪里做得不好，得罪了别人……

内耗，时时束缚着你，不断地消耗你；

让你的情绪波动，无法专注当下的事情；

让你体会不到工作的成就感，甚至丧失前进的动力。

此时，唯一能帮助你的，只有战胜自己的内心，打破情绪的牢笼。

少一点物欲，内心才会更丰盈；

少一点内耗，情绪才会更稳定；

少一点期待，自己才会更强大。

成长，是给人生做加法；成熟，是给人生做减法。

只有降低物欲，才能清空内心的负累，窥见人生的真谛。

节选自樊登读书微信公众号