这次，我用7天，每天一小时读完了一本书——《人生十二法则》。
书长这个样子
之前，我读书总是非常的拖拉，一本书读很久也会剩个尾巴，可能是读书效率太低而且也不思考，所以不那么喜欢读书。
这次自己想改掉这个坏习惯，报名了一个读书分享活动，一周一本书，每天12点前输出不少于300字的学习笔记，还得cue别人的作业点评，7天连续完成后即可返回押金。
本来没想着参加的，有点害怕读不完，但是主办人跟我说了一句话“不难的事做起来多没劲，做咸鱼每天可舒服了”，戳中了我的痛点，这才决定好好参加这次的读书分享，做点挑战自己的事。
其实一看到这个书名，就会觉得这是典型的励志书，可能是鸡汤书籍，但是看到这本书的介绍和作者，我就知道我错了，这本书应该很值得一读。
现象级图书
写给挣扎的你
人生十二法则
在进一步了解到这本书就被惊叹到了，这本书怎么这么畅销？它是18年-19年席卷全球的现象级图书，全书共12章，每章讲解一个人生法则。
这本书的主题是围绕如何成为更好地自己。人生并没有那么让人绝望，我们是可以变得更好的，生活也是可以变得更好的。
作者也是太优秀了吧！！！
作者乔丹·彼得森，是世界著名心理学家，多伦多心理学教授，临床心理学家，曾任哈佛大学心理学系教授。他主要研究异常心理，社会心理以及人格心理学，大五人格研究专家，被誉为目前西方最有名的“公知”之一。因为在社交媒体Youtube上（近300万订阅）受到非常多人的欢迎，被称为“网红心理学家”。
同时，他被多伦多大学学生称之为”改变人生"的三位教授之一。
他的经典著作第一本书《意义的地图》改写了宗教心理学，因其对龙虾与人类社会比较的观点阐述，被称之为“龙虾教授”。上一期我有提到龙虾的故事。
他还为临床病人提供抑郁症、强迫症、焦虑症和感统失调的治疗。他创立的精神健康网站帮助数千人纠正性格缺陷，更好地了解自己，改善未来。
这位作者简直是老师的典范、医生的楷模，而且他说：“12条法则能解决人生80%不如意，让人们无从可悲的法则，也是生活里至朴的常识"，所以我告诉自己一定要读完。
读书营的计划拆解：
读书营计划安排✅
于是，我开始了每天抽空读一点，大部分留在下班后读，接着是写读书笔记，刚开始的3天我是天天赶在12点前完成。
从第四天到最后，我开始交早20分钟、30分钟、40分钟这样，有群友开始cue我的笔记，我也有学习其他人的笔记，发现自己的笔记【思考】部分不多，后续的加了【思考】&【启发与行动】，慢慢地自己也思考的更透彻了。
在这里分享法则十二里的一段话：
书摘1
【启发与行动】
这里真的太受益了。我疲惫和不耐烦的时候，一般是到想不通和真的情绪化才会去找朋友说，而且自己对家里一直是报喜不报忧，也可以说是不沟通吧。
这个“分工合作”的点打开了我，因为其实也是交换的本质。
之前一直会跟朋友沟通的，但是好像怕自己的负面情绪影响他们，我也很久没沟通了，一直在自己解决问题。好像确实，自己的时间耗费了不少，而情绪化占了80%的时间。
以后可以先自己消化，通过运动、做饭和读书去缓解，毕竟现在社交场合变少了，都到线上了，线上的社交又有距离，不太方便。另外也可以考虑可以跟朋友吃饭、打电话吹水等等缓解疲惫和不耐烦的情绪。
书摘2
【启发与行动】
每天给自己半小时【危机时刻】的思考和应对方式。尽量不要在晚上，确实会影响睡眠，这样也会陷抵效能的死循环。
作者在书中是因为女儿的病情恶化想到了这个解决方式，扼制了可能因为情绪导致的停滞。
我觉得这个点非常好，每天人都会有负面情绪，这个时候可以在负面情绪产生的时候，【记录在备忘录】，为什么会有这个情绪？晚上一并思考和解决。
比如，因为疫情很多人失业或者工作压力变大，我会害怕自己失业，这个时候就需要增加现有的职业技能以及培养另外的排他性技能，这样才能提高自己的【系统性抗风险能力】，这次也让我深深感受到只有一份公司里的坐班工作远远不够，所以我报名了一些【写作】、【读书】、【运营学习】，每天自己也有持续精进英语技能，以及复盘自己的每日工作，定期更新自己的成长战略。
这本书教会我的还有很多，其实十二条法则背后各是一类人生问题。读此书最大的收获就是很多问题找到了答案。
阅读指南：
Q1： 我总是失败怎么办？【法则一】
Q2：我总是委屈自己满足别人怎么办？【法则二】
Q3：我最好的朋友堕落了怎么办？【法则三】
Q4：我比别人差怎么办？【法则四】
Q5：我没法对孩子说“不”怎么办？【法则五】
Q6：我对任何事情都提不起兴趣怎么办？【法则六】
Q7：上班让我不快乐怎么办？【法则七】
Q8：我对自己的现状不满意怎么办？【法则八】
Q9：我觉得周围的人总是犯蠢怎么办？【法则九】
Q10：我处于人生的至暗时刻怎么办？【法则十】
Q11：面对他人的偏见怎么办？【法则十一】
Q12：我感到永不满足怎么办？【法则十二】
这本书里的人生十二法则最重要的法则是：为自己的人生负责。
虽然【为自己的人生负责】并没有单独用一篇章详述，但是所有法则都是在围绕【How】“如何为自己的人生负责”而展开论述，如何提升自我认知，找到人生目标，从而过一段有意义的人生。
对我而言，除了读了一本好书外，自己读书的习惯通过这次分享活动初步养成，以后要继续读其他好书，内化指导自己的人生。
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