我今天明白我为什么有时候拖延，其实是我把自己的时间安排的太满了，所以已经没有动力去工作，去思考了，才会去看看电影、电视剧、才会去公园随便逛逛走走，才会去无聊的找人电话聊聊天，才会在家里做一些我觉得不用动脑子的清洁🧹。
记录一下比较好的放松和化解压力的方法：
1.中午到公园里逛一个小时，看看公园里的人。
2.对你今天遇到的人说三句真诚的赞美。注意他们的反应。
3.花半个小时参观艺术展。选一幅画，至少研究十分钟。
4.在睡觉前给自己讲一个睡前故事。
5.给朋友寄一张感谢卡。不要留你的姓名和地址。在里面写上，“只是觉得需要向你表示感谢”。伪装你的字迹，并且永远不要把这件事说出来。
6.趁没人注意的时候，在街上放一枚硬币，然后在路边看看谁会捡到它以及他们的反应。如果你很大方的话，放五元钱。
7.乘坐一辆开往任何方向的公共汽车或者地铁。随身带一副纸牌。任意拿出一张牌。牌面的数字就是你乘车的站数，下车后，在周围逛一个小时……
8.出去散个步，想象自己是一本书或者电影里你最喜欢的角色。他们会怎样看待这个世界？他们会对遭遇到的事情有怎样的感觉？如果你很勇敢，那么以这个角色的身份和他人交谈（也就是像你的角色那样说话）。
9.到一家专门供应你很少吃的那种食物的饭店。让服务员替你点菜。
10.在浮力舱中买个舱位。如果不行的话，坐在放满和体温相当的水的浴缸中，关掉所有的灯，戴上耳塞，放松，让你的思绪四处游离。
11.收看播放你听不懂语言的电视台。编造属于你自己的对白翻译。一开始假设播放的是科幻剧，然后是喜剧，再接下来是肥皂剧。
12.躺在衣柜里朝上看。
13.选择最近发生你身上的最重大事情。假设这是你所接受到的很有价值的一件事情。
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连续早起天数：1247天打卡
早睡打卡天数：1045天打卡
累计天数：8/100/1247/1045
日期： 2023.3.19周日
坐标：昆山 日出：6:42 日落：17:57
天气：小雨转多云 气温：6/15℃，空气质量指数62（良）北风微风
起床：6:00 就寝：23:40（×）
【360天目标】4个90天
1.完成佛法课的学习和认证。
2.学习阅读50本书。完成第一本书《深度工作》、阅读第二本书《靠谱》、第三本《高能要事》、第四本《清单革命》、第五本《如何阅读一本书》、第六本书《番茄工作法图解》、第七本书《女性养生三步走》、第八本书《思考，快与慢》、第九本书《秒赞》、第十本书《三体》、第十一本书《专注力》
3.跑步500KM ,八段锦每日练习,坚持每周跳绳；
4. 完成优秀咨询师的工作和服务。（最近在思考如何建立自己的橐龠场，帮助客户认清形势，给出非常明确的逻辑的分析方法）
5. 壹到拾平台服务学习和宣传组服务、娜家整理课学习和传播。
6.从业资格考试；考试延迟。争取5月份考试。
7.新房装修结束软装搞定搬家。
完成情况：[√]1. 阅读[√]2. 陪伴孩子[×3. 跑步[×]羽毛球[√]0.4.工作[✓]5.财富[√]6.学习[√]7.装修[√]8.八段锦
感恩所拥有的一切，学以致用才行。慢独自疑。
今年目标：
1.身体健康、幸福成功日记记录并分享，跳绳10分钟/天和八段锦1次/天；八段锦已经打了95次；
2.打造自己的专业社群、个人IP打造（心灵、利他、投资），注意维护好自己的朋友圈，尤其是人设的打造（专业、成长、健康）；
3.壹到拾财商课学习，整理收纳课程的学习，重点是要学习空间美学课程；
4.阅读书籍52本；继续阅读学习第11本书《专注力》，三体并没有读完，是读了一半。
5.资格考试学习；（基金）
6.帮助女儿实现梦想；（雅思考试7.0分）
7.健康：身材管理（合理饮食）体重55公斤（减了两斤），目标体重52公斤；
8.社交：帮助身边10个小伙伴在整理和财商学习方面有所收获。有一位朋友已经在学习家庭理财课程。
【感恩】
我太幸福了！感恩我爸爸妈妈最近帮助在昆山照顾女儿，在新房子里面也打扫的干干净净。
我太幸福了！感恩我的先生陪着我一起去购买绿色植物。
我太幸福了！感恩女儿能够体谅我最近工作辛苦，虽然我没有带上她的骑行包包，但是她并不怪我，还是想办法去找同学解决问题，我听开心的。
我太幸福了！感恩我的王大哥还给我送了一个咖啡壶，看来他希望我多喝点咖啡。
【嘉许】
1、嘉许自己一早起床完成八段锦。
2、嘉许自己继续早睡早起，跳绳1900个。
3、嘉许自己保持健康身体，坚持吃健康食品，晚餐少吃，早睡早起。
4、嘉许自己继续坚持日更文章，学习挑战自己259天。
5、嘉许自己一早送女儿去骑行。
6、嘉许自己能够帮家人准备好要购买的一些物品。
【财富】
基本维持平稳，没有太多激进的操作。
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