具体如下：
1、凌晨1-3点是胆囊代谢排毒的时间。胆囊有储存胆汁、浓缩胆汁、缓冲胆道压力的作用。
2、凌晨3-5点是肺代谢排毒的时间。肺是进行气体交换的器官。
3、凌晨5-7点是大肠代谢排毒的时间。大肠将粪便排出。
4、早晨7-9点是胃排毒时间。胃是食物暂时停留和消化的场所。
5、上午9-11点是胰脏排毒时间。胰脏分泌胰岛素。
6、中午11-13点是心脏排毒的时间。心脏为血液流动提供动力。
7、下午13-15点是小肠排毒的时间。小肠将水谷化为精微。
8、下午15-17点是膀胱代谢排毒的时间。膀胱主要生理功能是贮尿和排尿。
9、下午17-19点是肾脏代谢排毒的时间。肾脏是重要的排泄器官，还有活化维生素D，促进红细胞生成及分泌肾素等作用。
10、晚上19-21点是三焦代谢排毒的时间。三焦是参与人体水液代谢的重要脏腑之一。
11、晚上21-23点是脾脏代谢排毒时间。脾脏是人体最大的淋巴器官。
12、晚上23点-凌晨1点是肝脏代谢排毒的时间。肝脏分解有毒物质，然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液中，再排出体外。
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