❤️我们为什么要分析时间？
时间是咱们最为珍贵的资源，必须极为仔细地使用它。
❤️我们如何分析时间？
用工具，每3个月记录1周自己时间的花费方向和类型。
把时间进行分类，用百分比统计并展示出来。
1、分析哪些时间是被我们浪费掉了的，既不能为人生增加价值，也不能让我们放松身心。舍弃它。
2、分析哪些时间的使用是有意义的，对自己的人生产生价值。用好它。
3、分析自己能够专注工作的时间有多少，都分布在哪个时间段。做高能要事。
4、分析自己做一件事需要多久。帮助我们制定计划预估时间。
❤️叶老师如何善用时间？
1、高能要事时间
找出最高能不受打扰的两个小时，如早起+午休后，做最重要的事
2、固定时间固定情景做特定的事情
睡前听书、敷面膜
路上反思计划
回家断网高质量陪伴
3、必须花的时间，用好它
早睡早起、健康饮食、运动、午休
4、一分钟能够做完的事情马上做不要拖延
5、减少无效时间，利用碎片时间
不开车，车上打电话，听音频
不进行吃喝社交，改成一起喝早茶、下午茶，约跑步社交
坐地铁、走路、跑步
多站少坐
一休息就上厕所、喝水
6、批量与科技解决
碎片时间处理微信、短信
批量会议
在线会议
建立同步共享系统
音频分享
7、避免找东西
云端存储资料
减少购物收快递
一劳永逸整理各种资料，特别是频繁使用的
物归原位
❤️我的体会
我一定是有强迫症，从2018.5使用“ atimelogger” 记录时间至今。以下结合我的历史数据，谈谈使用体会：
1、睡眠时间最好结合睡眠软件监测睡眠质量，因为“ atimelogger” 只能记录上床起床的时间，并不代表真的休息好了。另外冥想放松的时间也记录在这里。冥想推荐 “now正念冥想”。
2、工作时间、学习时间，建议配合番茄钟软件，才能真正知道自己高效专注的时间，以及做一件事的纯投入时间。
3、陪伴家人的时间，我的记录过少，可能是分类有问题。其实跟家人一起吃饭、娱乐、运动等有感情交流的时间都可以记到这里，但我之前没这样记。
4、分类上，这次统计后我做了简化，改成结合自己的年度计划项目来分类。无关项目比如家务、社交停用，增设“未分类”去统计它们。这样可以减少记录的工作量，只聚焦目标所用时间。并实践叶老师所教的方法，把“未分类”时间降到最低。
5、我们所有的学习，都要能落实到自己的生活习惯中才有效。本课的学习，让我思考了时间饼与年度计划目标的结合使用，这点是我最大的收获。
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