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《母爱的羁绊》读书笔记

《母爱的羁绊》读书笔记

作者: 个性女孩123 | 来源:发表于2019-07-09 23:25 被阅读0次

              今天听了《母爱的羁绊》这本书,对照自己,我的母亲应该是自恋型母亲,从小在自恋型母亲的身边长大的我,是一个成就导向性的女儿,总是不停地努力证明自己。而我,也是一个自恋型母亲,总是用好成就动机要求自己的女儿。

            本书的主要内容如下:

    一、母性自恋及其在生活中的表现

            1. 什么是母性自恋?

            母性自恋就是具有自恋人格障碍的母亲。这种母亲缺乏同情心和表现爱的能力。母性自恋让我们无法如愿地从母亲那里得到无条件的爱和情感支持。

            2. 母性自恋的女儿拥有跟兄弟不同的情感困境

            为了获得母亲的爱和认可,女儿会努力迎合母亲的不合理要求,但是,自恋的母亲永远不会因为女儿达到自己的要求而称赞她,这样就会导致女儿对自己产生严重的误解,认为一切的问题都出在自己的身上、她是不值得被爱的、她对这个世界来说是不重要的等等。

              3.母性自恋的六种表现形式

            母性自恋在生活中有六种表现形式:浮夸外向型、成就导向型、心身疾病型、成瘾型、不怀好意型、情感饥渴型。一个拥有自恋人格障碍的母亲,有可能主要是其中的一种表现形式,也有可能是几种表现形式的混合。

    二、母性自恋对女儿的影响

            1.高成就动机型的女儿和自我破坏型的女儿

            高成就动机型的女儿会努力要证明自己是有多么地优秀。但是不管她们取得了多大的成就,内心都不会满足的,只会不断地去寻找证明自己的机会。自我破坏型的女儿相信自己是没有价值的,并且内化了这些消极观念,最终认为她就是这个样子的。她们的共同点都是没有从内在肯定自己。

              2. 不对等的关系中无法得到爱

            母性自恋的女儿都有一个不切实际的想法:小时候无法得到的爱,要在别的地方找到。高成就动机型的女儿不断地付出,只为了对方能够填补内心的情感空白,作为对自己的报答。自我破坏型的女儿无条件地向对方索取,尤其是情感。当然了,不对等的爱情必定会失败,因此,想要让对方填补内心的情感空白必定也是失败的。

    三、五步治愈母性自恋造成的内心创伤

            1. 接受母亲的缺点,释放痛苦情绪

            学会去接受母亲的缺点以及给我们带来的痛苦情绪,让我们摆脱掩饰、直面真相,向健康转变。自己全身心地去感受这些痛苦情绪,直到无法承受它们再停下来,帮助我们卸下心理上的沉重负担。

            2. 转变消极观念,实现心理上的独立

            一旦发现消极观念出现了,就做出相应的反驳,大胆指出它们的错误,坚持做这样的练习,让内心的消极观念转变过来,从自恋的母亲和那些自我打击的观念中独立出来,成为一个具有独立个性的人,让内心情感得到发展,变得刚健自强。

            3.找到自我,爱上自己

            了解自己是一个什么样的人,喜欢什么,相信什么。当你充分了解自己,努力发掘自己的兴趣爱好,就不会盲目地去寻求外在的认可。在寻找自己的过程中,你会发现很多让自己感到意外和惊喜的地方,慢慢地就会爱上自己。

    4. 用健康的方式和母亲相处

            在你进行治愈的时候,最理想的情况是带着母亲一起治疗,如果你的母亲无法接受治疗,跟她在一起又让你感受到了极大的伤害的话,那么你可以试着暂停一段时间,不跟你的母亲接触,建立并坚守自己的底线。

            5.为孩子做出相应的改变,避免将问题传递给我们的下一代

            用没有自恋的健康方式来养育我们的子女。我们可以这样做:同情自己的孩子;对自己的情绪和行为负责;让孩子感受到他们在我们的眼中是很重要的,但不能让他们觉得在每个人的眼中他们都是很重要的;帮助孩子确立正确的人生观和价值观;教会孩子真诚地表达自我和感受。

            其实,做一个高成就动机型的女儿,感觉也可以,就是太累。完成一项工作,就努力去完成下一个,整个人像上紧了发条,每天都很紧张。尽管会取得成就,但不会有满足的快乐。

            为了让我的女儿快乐的生活,不会像我一样,有强迫症的活着,我决定降低对孩子的要求,不是原则性的问题,尽量不去要求她做的最好,不管未来她会不会成为高成就动机的人,至少不会破罐子破摔。

          读书改变命运,大抵也是如此。改正不足,生活更美好。

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