挑战365天（140/365）
一、运动1分钟
20分钟。
二、冥想1分钟
5分钟。
三、感恩1件
5件。
四、收获50字
460字。
怎样准备职称晋升答辩？
在辉哥奇谭的公众号里，作者以曾经作为评委的经历，告诉答辩者怎样从众多竞争者中脱颖而出，以获得比较靠前的排序。答辩准备的要点如下：
1.项目的整体逻辑结构和核心要点是什么？你要在1分钟内，用精炼准确的语言阐述各部分内容的逻辑联系，并提炼出三个核心要点。
2.你在项目中的角色和定位是什么？要特别强调你在项目中的贡献和作用。
3.你的独特性和创新点体现在什么地方？这是评委给你打高分的关键。
4.你为什么做这个项目？你是怎样做？这个项目做什么内容？即Why、How、What。评委们更关心Why，这体现了你思考的深度。
5.你为什么对目前路径如此笃定？有没有其他路径？为什么不选其他路径？依据是什么？这考察了你是否做过充分的调研和论证。
6.你的最终目标是什么？标志和量化指标是什么？目标要非常明确，而且可以度量。
7.你在项目实施中碰到了什么困难？你是如何思考的？人只有遇到的困难，才会有所成长和突破。
8.你个人的独特优势是什么？说出你与众不同的优势。
还有一些小技巧，也会影响评委打分。比如，要突出强调自己的优点，非常自信流畅的陈述，精准简练的回答。
五、改进50字
80字。
1.在工作中与人沟通协调，特别是责任划分有争议时，一定要保持心态的平和和情绪的稳定。此时，要不卑不亢，面带微笑，放慢语速，降低音量。
2.早上醒来后，就立即起床，并远离手机。
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