主题
不愿洗杯子
事件
做完馒头收拾用具，我和小悦分工，他选了洗菜盆，我选了擦桌子，我们约定整理完以后一起玩纸牌游戏。
小悦欢快麻利地一会儿就洗好了，我看了一眼洗碗池，发现他之前用过的一个杯子还泡在池里没洗，我让他一起洗了，他拒绝，坚决不洗。之前我们有约定过自己用的杯子需要自己洗，可是由于我一直不上心去督促开启他的这个习惯，所以一直是只说过却没做到，他也不当回事，依然是我给他洗杯子。其实每次我给他洗杯子，都感到不对劲、有情绪，这次不想就此放过。
即时反应
我：“为什么不想洗呢?”
悦：“就是不想，洗杯子太累。”
我：“哦，洗杯子对你来说太累了。还有吗?”
悦：“没有了，就是不想洗。”（他想快点结束对话）
我：“之前我们有约过自己用的杯子需要自己洗，是哪一步你觉得累?我们一起看看。”
悦：“每一步都累。我知道约过，你帮我洗吧，最后一次，求你了。”（开始哼哼唧唧）
我：“我们约定以后，我已经不止一次我给你洗了，这次需要你自己洗，我可以陪着你。”
悦：“不行，你洗，我不洗。”
我开始缓慢地讲道理：“宝贝，妈妈爱你，我当然可以给你洗杯子，但是爱你更重要的是交给你为自己行为负责任的品德……”
悦：“你说的我都懂，可我就是不想洗，无论你说什么我都不洗。”
我：“嗯，你看起来很生气，需要调整一会儿或者陪你一会儿吗?”
悦：“我调整好了，是你没调整好，是你要我洗。”（他哭着嚷，受伤又坚决）
身体感受
怔住了，心慌，心跳加速，欲言又止。
内在对话
——我该说些什么，说什么他都听不进。他在情绪里。
——就一个杯子而矣，洗个杯子这么点事有这么难吗?他在抵触什么?耍懒似的，7号的不负责任，我该怎么扭转成负责任?这是我想达到的。
——他刚才已经花不少功夫洗盆子了，想尽快玩纸牌吧，突然又加一项工作，很受不了。
——那晚点洗，玩完再洗也是可以的呀。
——我要让步吗?再妥协一次?下次再坚决些?你看他多伤心。
——不行，既然确定了，那就坚定，我是可以等待他的，同时也要为之前我的没做到买单，允许他的情绪。
——是的，该承担的就是要去承担。
内在感受
无力、对抗
情绪勾子
小时候总被欺负，从来不会勇敢地去直面欺负我的这些人，没有父母的支持鼓励，我也没为自己站出来过，光是承受委屈受害了。
限制性信念
我是弱小的，没法强大起来。
可能真相
我知道不能用权力去要求，只能放低声音去“劝”。
那体验就像在对自己说：这点小事真的并不难，你去试试，没想象的难，你去做嘛，你去为自己的事情负责任嘛……求你了，为自己行动起来吧……真没用，叫都叫不动。
这也是我最近的状态，想让自己的内在小孩子负起责任，长大起来。有羞愧感，做不到就评判她（自己）。最近特别多的投射，一触碰到就即刻评判，速度快得自己都反应不过来，我想我在用投射评判来减轻自己的羞愧感。所以最近更不在群里互动，感觉自己出来的都是评判。我对自己怎么这么多地不接纳和评判?（苦笑：这个反问也还是在表达我对自己的评判）
可是写到这，我感受到了自己从没被爸爸妈妈支持鼓励去面对、去为自己争取的这份陪伴的缺失。现在，我只能自己去完成，去成为自己的父母，自我鼓励支持那个弱小的自己。
可选择回应
我：“宝贝，我注意到你还有情绪，我在这反而会跟你纠缠，我先离开，我们各自调整一会儿，如果你调整好了，随时叫我。”
过了一会儿，小悦喊我。
悦：“妈妈，我想和你一起玩纸牌，我刚才已经洗了盆子，再洗杯子就太耽误玩了，其实不是真的累。”
我：“宝贝，我能理解，那你想先玩还是先洗杯子?”
悦：“我想先洗，你帮我把刷子拿下来好吗?”
我：“好的，一起来吧！我很欣赏你的自我调整和为自己做事情的这份担当！特别好！”
……
我对孩子的执著其实是对我自己的执著，去看到、去区分，一边陪伴自己也一边支持孩子，一起长大为自己负责。
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