作者托马斯.戈登通过“我的人际关系信条”，把《P.E.T父母效能训练》这本书的理论体系，陈述得精炼而又浅显易懂。现在我整理出来送给有幸相遇的朋友共勉、成长。
我的人际关系信条
我重视且想要维持你我之间的关系。然而，我们每一个人，都是独立的个体，有独特的需求，也有追求满足这些需求的权利。当你试图满足自己的需求，或者在满足需求的过程中遇到阻碍时，我会试着由衷的接纳你的行为。
当你告诉我你的问题时，我会用接纳和理解的态度倾听，协助你找到属于自己的解决办法，而不是用我的解决办法。如果我的行为妨碍了你满足你的需求，你对此感到不舒服时，我希望你坦诚的告诉我你的感受。在那时，我会倾听，并尽我所能修正我的行为。
然而，如果你的行为妨碍到我满足我的需求，并让我对你有所抗拒时，我会坦率的告诉你我的问题，尽我所能地开放和真诚地告诉你我的真实感受。相信你会因尊重我的需求而倾听，并试着改变你的行为。
若是我们两个都无法改变自己的行为，去满足对方的需求，使得我们的关系中产生需求冲突时，让我们对自己承诺，不运用我的或是你的权利，以一方胜利建立在另一方失败上的代价，来解决任何一个这样的冲突。我尊重你的需求，但我也尊重我自己的需求。因此，让我们共同追寻能为双方都接受的，解决我们之间不可避免的冲突的办法。这样，你的需求得到满足，而我的需求也可以得到满足——没有人会输，我们都是赢家。
如此，你可以通过满足你自己的需求继续成长，我也一样。借此，我们之间的关系是健康的，因为彼此的需求都得到了满足。我们当中的任何一方都可以变成我们希望成为的样子，伴随着相互之间的尊重和爱，我们可以和谐友好地继续保持彼此的关系。
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