33天消灭囤书大作战day3

【焦虑症与恐惧症手册】

"放弃过度控制欲对有焦虑倾向的人而言，可能是一个挑战"

其实，可以在生活中培养幽默感作为改变的开端，学着笑对生活，那也会发掘更多乐趣，自然而然轻松多了。

"焦虑"随时都会出现，遇上麻烦事就会显得特别明显，还有在做选择的时候也会有些焦虑，轻微的没事，就是别往深处想就好，因为焦虑严重了就忧郁症了，很多事会在潜意识中表现出来……

学会关照自己，也就是多爱自己，虽然没有那么好的童年，但可以改善现在，调整心态的第一步学会接纳自己的"犯错"

晚安