昨天的文章说一下怎么构建心流，像玩游戏一样工作，有些朋友可能会在操作中不那么明确，我们今天就着昨天的话题，说一下怎么订目标才能最快速度去实现。
因为目标制订是关乎着是否能实现心流的第一关键点，而只要心流实现，我们就会在最快的时间内达成我们的目标，是不是很激动？
激动一下就好了，因为我们这个可最快速度实现的目标，不会是你想像中的找个女朋友、买个房、买个车、升个职之类的目标。这个目标是为了实现心流而适配的，所以是要能在短时间内可以实现的。
我们先来看一下书中是怎么写明确目标的：
文中给明确目标举了几个例子，但并没有明确告诉你怎样去设定目标以助力心流出现。我们借用常用的目标管理ＳＭＡＲＴ原则，给大家说一下：
S代表具体(Specific)，像原文中网球选手的目标可以赢这场比赛或超过自己上一场的发挥，即时目标是把球打过去对手的球场内；攀岩的人的目标是如何安全地爬到岩顶，即时目标是安全地上到另一个落脚点。像这些都是具体地，你可能想问，如果我是画画、写文章等文艺性的工作呢？如果你真是做这行的，你就自己有答案了，画画的目标是完成一幅作品，而即时目标是每一笔落下有没有跟完成更进一步，还是要补救？
M代表可度量(Measurable)，我们的目标能量化的最好量化，不能量化的要做到标准化、细节化、具体化。比如外科医生工作的时候，开刀不出血、切掉病变组织、缝合作品每一步都看得到，他觉得好量化。他可能会觉得精神科医生可能十年才能治好一个病人，这种不好量化。但精神科医生，仍能从病人的姿势、面部表情、声音的变化、治疗时所提供的资料中以自己的标准加以衡量。所以，我们自己才能确定自己的目标去什么标准去衡量，如果衡量不了，就要反思这个目标是否合理。
A代表可实现(Attainable)，可实现这点有两个方面要说，一个是你订立的目标要是你伸手再跳一下能够得着的地方，不是你花了200%的努力也可能达不到的的梦想目标；第二个是你订立的目标是不是不需要努力就能达成的？比如饭后散步半小时，早上六点钟起床这些只要你想都能达成的目标。我们现在所说的目标是跟能力相关；你想完成的目标所需要的能力：包括技能、体力、脑力等，如果刚好是你的能力突破后刚才能达到的目标，你就会有兴奋感，才能全神贯注，全身心地投入，才会在开始前跃跃欲试。
R代表相关性(Relevant），相关性是小目标与大目标相关联，短期目标与长期目标相关联，这里我们只说短期可实现的目标，可以跳过这个点。
T代表有时限(Time-bound)，时限性我们开始前心里都有数，是最不需要担心，而且我们进入心流状况以后，也可能会留意不到时间的流逝。
下面我们来说一说在这里的订立目标与平常的目标制定在其他方面有什么相同及不同的：
１、同样需要针对可能出现的问题，提出相应的解决方案。不同的是心流状况下我们没有时间去找提前准备的资料，而是心身合一，只会使用已经内化成我们能力的方案。
２、需要的技能与支持方面，相同的是支持都需要提前准备好，不同的是需要的技能在其他方案中可以临时学，而这里不行。
３、相同的是所有目标都有时间期限，不同的是其他方案可以是长期、中期、短期，而这里的时限可能是几分钟，可能是几小时，而不会更长。
４、我们在制订其他目标时，会制订一个达成目标后的奖励方案，而我们这里，完成目标、实现对自己能力的挑战，就是最好的奖励，不需要另外设置以达到激励作用。
好，今天借用ＳＭＡＲＴ原则说了下要实现心流如何订立目标，并说明了要实现心流与平常订立目标的不同，我相信你心里一定有了点心得。
感谢你的观看，我们一路同行、先订个小目标，每天都能有段属于自己的心流时光
最后放上一张心流与能力与挑战之间的关系图：
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