我们现实确实处在一个医患关系非常紧张的环境里，医生有医生的担心，患者有患者的忧虑，而社会的大体制也让我们经常没有能力去决定什么。所以能够多学习一些健康方面的知识，至少对于自己、对于家人来说是十分必要的。
我的健康理念是“不让生你的人担心，不给你生的人添麻烦”。
这个不是我的原创，也是从书上看来的，但是非常认可。生你的人就是父母，当你生病了，最担心的是谁？一定是你的爸爸妈妈。当我们年纪大了，身体不好，最影响的是谁？一定是你的子女。所以把身体保养好尽量不让父母担心，不给子女添麻烦，就是最大的幸福。
现在小朋友很多都有湿疹、鼻炎、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽。西医检查一般会说，去查个过敏原，把过敏的东西隔离，消炎药消炎，几天下来，症状缓解，过不了几天又复发了，再去重复一次。
那我们有没有思考过，孩子为什么会这样？
中医有个东西叫“寒湿”。
什么叫“寒”，寒具有阴冷、凝结、阻滞的特性，当寒侵入体内后，血液就会运行不畅、淤堵不通。
什么会导致寒气，长时间吹冷空调、吃冰激凌、喝凉水、下雨不带伞、天冷不加衣，头发湿了没有及时吹干，睡觉被子不盖好。这些都会导致寒气，还有一点对现在孩子影响很大的，就是打点滴。
我们家小朋友出生的时候因为黄疸住过新生儿ICU，我一直担心会对他的体质有影响，所以在日常的护理上特别注意，从出生到三岁半，没有吃过消炎药、没有进过大医院。但今年国庆回老家山上，发了一次肺炎，高烧不退，我也是确实害怕了，送去附三做了常规肺炎治疗——注射头孢。针一打，烧就退下去了，也没有反复。但是后续问题就来了，整个10月份只上了6天半的学，其他时间都是咳嗽流鼻涕甚至发烧的状态。最近才好好上了一周完整的学。
从这个孩子的案例和最近与一些老中医聊的情况来看，孩子的日常护理寒湿管理确实很重要。
食物管理
除非酷暑，否则不能吃冰激凌、不能喝凉水、不能吃西瓜，在这里插一句，西瓜属于大寒之物，除非非常热的天，否是不要吃，更不要一边吃冰西瓜一边吹空调。睡觉一定要穿袜子，因为我不能保证他的脚随时都在被子里。家里铺满了爬爬垫，尽量不直接坐在地板砖上。
药物管理
感冒是一种吃药7天好，不吃药一周好的疾病，不要一生病就上感冒药、消炎药，给身体的免疫细胞一个战斗的机会，免疫细胞只有在战斗中才能更好地成长。
发烧，观察+吃退烧药、大量喝热水。
咳嗽，帮助排痰、
川贝炖雪梨、多喝热水、睡前一大勺蜂蜜
鼻涕，排寒湿的过程，教孩子擤鼻涕，用稍微好点的纸巾，及时擦。
打点滴的危害：寒湿严重。每次1.25L，3天的凉水进入血液。后续的养护可以泡澡、生姜水生姜汤、推拿、睡眠补充。通过这样一些非药物的办法养好身体。
点滴也不能说完全抗拒，我们要熟悉孩子的情况，适当地去用药，在严重的时候用药之后去加强家庭护理。
额外讲一句冰激凌请一定要控制。经常看到大冷天，孩子手里举着个冰激凌，恨不得夺下来丢进垃圾桶。
成年女性：
同样是寒湿管理，二十岁左右的时候，穿的少，爱美之心人皆有之，能穿多少就穿多少，美丽冻人。身体是一个记忆力非常深刻的东西，你带给他的寒湿他一定会加倍返还。
有个朋友，三十多岁，不孕。因为宫寒，怀不上孩子。自己回想之前的岁月，大量吃冰西瓜吹空调是问题之一，工作辛苦晚睡熬夜也是问题之一。
所以给女孩们的忠告就是做好自己的寒湿管理，少吃凉的东西，少熬夜，按时吃饭，虽然是老生常谈，但是绝对是健康真理。
成年男性：
烟酒槟榔管理。不要等到病了再来戒烟戒酒，请做有责任的丈夫、爸爸、儿子。
一个亲戚，每餐必喝酒。自从检查出癌症的那一天起，滴酒不沾。有一些嗜酒如命的老人家总是说，要我不喝酒不如让我去死，真当死亡来临的时候，戒酒就是分分钟的事情。
睡眠管理。熬夜是一种瘾，没有什么非熬不可的夜。晚上10点开始准备睡觉，11点手机关机，天大的事情，明天早晨起床在说。回头看看你们熬夜刷的手机，是属于如果不刷，明天天都会塌下来的吗？并不是。
病从口入、祸从口出，是绝对的真理。所以我现在做健康管理，更多地是告诉大家到底应该怎么吃，特别是对于现在普遍存在的寒湿管理，像唐僧一样，不断念叨。
附上一个表格，食物的属于，温性和平性食物多吃，凉性食物少吃，寒性食物尽量不吃。社会的大环境已经很糟糕了，请给孩子一个相对健康的饮食环境。
温性食物可多吃
平性食物可多吃
凉性食物要少吃
寒性食物最好不吃
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