中医认为身体里的火是生命的推动力，可是火太旺了也容易上火，所以管理好身体五脏内的火，才可以把握住健康。
心火
表现症状：一般是因为有心事、着急而引起的，常见的表现是心烦、失眠、或胸中感觉热、口渴、脸色发红、口舌生疮、小便黄、舌尖红甚至是绛色(舌尖代表上焦心和肺)。
饮食：可以用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶等药食同源的清心火中药开水冲泡代茶饮，也可以多吃点绿豆。
肺热
表现症状：一般是因为受凉受风抽烟等引起，表现为咳嗽甚至气喘，咽喉发紧、痒、疼，爱闹鼻炎，有黄或者黏的痰，舌红(特别是舌尖红)，舌苔发黄。
饮食：常用的清肺热食材有橄榄、罗汉果、胖大海。可以选择一种泡水喝，也可以多吃点牛蒡、梨、百合、薄荷等。中成药可以在中医指导下服用，如穿心莲片、川贝清热口服液等。
肝火
表现症状：肝火一般是由于长期郁闷引起的，常见表现是心烦易怒，抑郁爱叹息，口苦口干，胁肋部不舒服甚至疼痛，头晕胀痛，面红目赤，耳鸣甚至突发耳聋，失眠，噩梦，小便少而且黄，大便干，舌红苔黄。
饮食：可以使用决明子、菊花泡茶喝。蔬菜里的苦瓜、马齿苋等都是清肝火的，可以经常吃点。
脾胃火
表现症状：一般是由于想吃什么吃什么，特别是喝酒吃肉，吃辛辣食物过度引起的。常表现为口疮口臭、心烦口渴容易饿，牙痛牵引头痛，面颊发热或牙龈出血，或唇舌颊腮肿痛，口干口燥口热，大便干，舌红苔黄。
饮食：金银花可以清脾胃之火，可以每天泡茶喝。另外也可以选择用蒲公英和绿豆煮汤喝。
肾火
表现症状：手心、足心、心口都热，咽干口燥，饮水多，有时只是下午和晚上有点低热，晚上醒后出汗盗汗。还表现为大便干结，尿黄量少，面部红，烦躁不安，常失眠，唇红干裂。舌红少苔，舌干裂，舌质嫩红。
饮食：养生原则是补阴清热，滋养肝肾，可选用滋阴生津的食材例如女贞子、山茱萸、枸杞子、旱莲子、知母等，选择一种泡茶喝，或在医生指导下服用中成药。
网友评论