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运动习惯了就会发现，一旦停止运动，整个人就会变得很不开心，而且，一旦停止运动，饮食也跟着失调，不注意饮食又会带来身体的连锁反应，整个人会开始变得很不舒服，进而影响心情。

这种连锁反应除了反应在你的身体上，也会打乱你的生活的秩序，以前会觉得运动后整个人的精神状态会好很多，所以很多事情也会变得很高效，但一旦停止了运动，很多事情会反应迟钝。有时，忙完后停下来就不知道自己要干嘛，感觉整个身体被掏空了，而不知道下一步应该做些什么事情。

虽然你知道这么多问题，但重新捡回运动习惯却是一件非常难的事情，这种愿望有时真的是你身体感觉受不了了，真的很想改变的时候才能开始重新捡起来这种习惯。可能任何一种习惯都是这样吧，一旦停止了，要捡起来确实很有难度，再加上时间条件不允许的话，更是难上加难，我开始觉得所谓的21天形成一种习惯并不太可信，因为所有的东西一旦停止了，要捡起来都很难，最好的做法，还是一直坚持下去吧。