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2021-10-15晨间日记 123/350

2021-10-15晨间日记 123/350

作者: Alice_曌 | 来源:发表于2021-10-15 17:56 被阅读0次

今天是什么日子

起床:6:30

就寝:23:35

天气:阴天

心情:不太好

纪念日:无


任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:

1. 完成教资当天刷题量。

2. 饮食记录和晨间日记。

3. 给孩子做了美味佳肴。

改进及习惯养成:

1. 尽量早起完成学习。

2. 控制自己的饮食量。

3. 多尝试开发新菜式。


周目标·完成进度

1. 断食三天至少72小时。

2. 早睡早起有精力复习。

学习·信息·阅读

1. 最近都没有早起了,感觉很不好,看来自己需要什么刺激一下了。那些花钱报名的学习并没有很好的去完成,还是敬畏感不够吧,接下来考完教资好好梳理一下,一个个去重新学完,以免浪费钱。

2. 下班回家不要看电视,开始看书吧,或者这个月先背教资,睡前读几页书也好。休假的时候再来看电影或者喜欢的综艺,电视,尽量不在孩子上学的时候影响她。


健康·饮食·锻炼

1. 昨天断食失败,今早果然体重回升,因为我晚上暴食了很多垃圾零食。不放弃不抛弃,今天再次重新开始,相信明早会给我惊喜的,哪怕晚上知道会和家人去吃大餐,但我仍然要如此。不让自己辛苦减下来的体重因为连续暴碳而快速回升。

2. 上班以来记得有两次全断食超过两天,体重降的也很开心。一次是去深圳培训五天,最后三天用来断食了,体重从55kg降到52kg,两天时间还是可喜可贺的。但回来的那天下午就吃东西了,所以后面没有再努力巩固,体重很快回升。

3. 七月初那次,我记得最低体重都到了51.5kg,然后公公生日我们回去吃大餐,接着继续肆意而为,又是白辛苦的一次。似乎以前我只要暴碳,就会很放松的吃吃喝喝了,再次开启断食要准备很久。不像现在,一两天的断食对我来说真得是轻轻松松,很容易就可以做到。

4. 认真去练了两天瑜伽,周四晚班,刚好可以好好练习的,结果小银没回来,这一打断,今早也没去了。还是要好好运动的,不管跑步也好,瑜伽也罢。好怀念以前每天跑步的日子,说要陪老公运动的,感觉并没有做到。现在只有周三上九点班,其余四天都可以让老公起来运动的,和他商量一下吧,晚上太不靠谱,总是太晚回来。


人际·家人·朋友

1. 老公接我下班,我陪他吃饭,开心。

2. 女儿独自在家,照顾好自己,安心。


工作·思考

1. 如何练课,让自己更受孩子喜欢,与家长产生更多链接。

2. 怎么给孩子个性化服务,用心提升孩子的学习能力。


最美好的三件事

1. 陪老公吃晚餐,很开心。

2. 给女儿带鸡爪,很满足。

3. 幼升小班上课,有成就。

思考·创意·未来


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