如何应对空虚感？

见：空虚感是一种很可怕的情绪，被空虚感吞噬的人，甚至会做出伤害自己的行为。有的人为了抵御空虚感，会喝酒、会吸毒、会做一些过激的行为。是什么让人们感到空虚呢？责任感的缺失和没有人生目标是引起人们空虚感的原因。

当我们出现空虚感时，是否可以对着这两个原因进行填充呢？

感：有天早上，我忙着做早餐，一旁的女儿无奈地说道：“妈妈，我好无聊呀。”我随口说了句：“你不是喜欢玩玩具吗？自己去屋里玩好吗？我忙着呢。”女儿听我这么说，生气地说道：“我什么都不想玩，我就要做饭。”无奈之下，我给了她几粒米、一片土豆、一根小菜叶，随后女儿欢快地忙了起来。没有目标，会让人有一种空虚的抓狂感。

常听人说，一人吃饱全家不饿，是呀，一个人时只需把自己照顾好就行了，可一个人时也容易感到空虚。我一个异性朋友曾感慨道：“成家之后，压力虽大，空虚感也少了很多，有时甚至没时间空虚。”人有了家，也就有了责任感。尤其是有了孩子之后，责任感更强。正是有了这种责任感，人们也鲜少感到空虚。

思：空虚感源自责任感的缺失和毫无目标。一些空巢老人喜欢养小动物，把小动物当做亲密的伙伴。每天照顾小动物可以让老人有事可做，这也增强了老人的责任感，同时小动物也分解了老人的空虚感。

一个有明确人生目标的人，每天向着目标努力行动，很少有时间去空虚的，这类人空虚感就少。

每天都认真的活着，努力感知着身边的一切，这样空虚感也会少的。

行：如果想让自己远离空虚感，试着对自己多点负责，对身边的亲朋好友多点责任心，这都有助于我们减少空虚感。

迷茫无助，时常感到空虚，试着给自己设立一个明确的目标。每天向着自己的目标努力做一点，享受做的过程，也许你的空虚感不知不觉就消失了。

如何应对空虚感？