20200416

01 限制感官通道。

限制感官通道就是：要听，我就认真地听；要吃饭就认真地吃饭。

樊登老师曾经参加过一个道教的吃饭班，吃饭的时候不准说话，也没有音乐，大家就安安静静地吃饭。

有的人一边吃饭，一边听音乐，一边发微信。

一个人总共只有几个感官通道，同时开放着三四个感官通道，会给你带来严重的焦虑情绪。

也要警惕让孩子养成这样的习惯。

02 减少选择。

在《每天最重要的2小时》这本书中，作者提到了一个例子。

他的一位朋友如果第二天有一个重要的会议，从前一天晚上就会开始有意识地让自己进入到尽量少做选择的状态里。

比如第二天穿什么衣服，吃什么早饭都提前准备好，当然也会尽量不看手机，脑子里面只是去酝酿会议的内容，不断地模拟。

这样第二天的状态通常都会非常地好，给人的感觉就是特别自信和有活力。

减少非重要事件的选择，拥有更多主要事件的掌控力。

03 特朗普心得。来自《永不放弃》。

命途多舛是一种常态。

一般而言，你想醒过来发现一天到晚什么麻烦都没有，这种可能性小之又小。

你要接受命运的这种挑战，不要因此而感到失望。

要有足够的信心去战胜困难。

为你的命运去斗争吧，命运女神给你的收获自然不会让你失望。