听君一席话

听祖庆老师一席话，走后今后每一步。

内卷是一个时尚的词，也是时代的产物。

怎样挣脱内卷，让自己更专注地提升成长也是我的追求。感谢自己在身体不舒服时听到祖庆老师这饭语重心长的话。

原则一：要远视，不近视——确立人生远景目标。

要多思考三十年后、二十年后、十年后、五年后，会变成怎样的人。如果我是老师，可能会希望：三十年后，我要成为一个达观的、超脱的、饱读诗书的、热爱写作的、讲课神采飞扬的智慧教师。

原则二：要作为，不作秀——做好生命的加减法。比如：你要成为一个达观的、超脱的、饱读诗书的、热爱写作的、讲课神采飞扬的智慧教师，那么，你就要在有些事情上做减法只有看淡这些事，你才会超脱，才会达观，才会拥有更多时间真正做成长自我的事。

啃读经典、锻炼身体、学习写作、耕耘课程……这些，可能是你需要做加法的。它们关乎你的精神生命的成长、关乎你的身体健康，关乎你的职业水平。减掉耗去你生命成长的事，增加你内在生命的深度与厚度，你才会真正实现你的愿景目标。

一句话：对学生成长和自己专业成长的事，全力以赴；其他各种杂事、各种作秀，有选择地应付。

“所有事情都全力以赴，是一种恶习”。有沉入时光深处，时间最终会开出一朵美丽的花作为的事，全力以赴；需作秀的事，有所不为。

一线教师拒绝内卷的四大路径。第一，多读经典，成为精神上气象万千的人。与古今中外的大师对话，用人类巍峨的文化瑰宝武装自己的大脑，不用内卷，你已站在了精神的高地上。你的学生走得多远，取决于你站在怎样的精神山脉上。

第三，锻炼身体，成为一个少给亲人带来麻烦的人。

千万不要成为晕倒在讲台上的人。晕倒在讲台，你可能会被追认为“光荣人民教师”、“师德楷模”，在微信圈里被传扬。但是，你的亲人将会一辈子活在对你的追忆里。

你是单位的一根草，你是家里的一片天。有病就要医，千万别硬挺。拒绝内卷，你才有更多时间锻炼自己的身体。锻炼好了身体，你才可能成为一个少给亲人带来麻烦的人。

你若病了，学校工会一年来看一次，这是道义；但你的亲人，每天都要面对你，这是责任。你健康活着，才是对他们最大的爱。对自己和亲人最大的慷慨，就是把时间花在锻炼上。

锻炼起来吧，奔跑起来吧。这世界上，还有什么生意，比跑步更值钱？

第三，学习写作，用写作延长自己的生命。

写作为生命存档，写作可以改变人生。一线教师，热爱写作，可以为自己带来很多福利。可以用文字疗愈，写作可以助推专业的成长。教师写作，是以身垂范的需要，是总结经验的需要，是分享成果的需要。

第四，创建课程，在课程里锻造自己的品牌。

我往往把太多的精力耗费在公开课上，却没有用心经营自己的常态课。

公开课养眼，常态课养胃。把所有的功夫都花在公开课上，势必成为舞台上闪光的走秀者；公开课可以有，但绝不是专业成长的所有。扎扎实实上好课，围绕一个领域，深入开发系列有意思的常态课，把一节又一节有意思的常态课串成整体，也许我们就做出了一个有意思的课程。课程，养人；课程，成人；课程，达人。

拒绝着眼长远，拒绝内卷；抱朴守一，心如磐石；锤炼自己，成为自己——这，才是内卷时代，一线教师的安身立命之道。内卷，沉入课程，在自己的课程里，锻造属于自己的品牌。