每个人的童年似乎都会或多或少的受过伤。童年的创伤、受伤的内在小孩，会在我们长大成人之后依然深深的影响着我们生活、工作、财富、家庭的各个层面，让我们不停的陷入创伤的限制，重复创伤的模式。其实，疗愈受伤的内在小孩，并没有那么难，这四个步骤能帮到我们：
1、承认不公和困难
承认过去的不公平，不用害怕愤怒和怨恨，充分地去怒，用合适的方式去表达这被自己积压已久的情绪，去接纳内在的真实感受。最终，被怨覆盖的爱就会涌出来。
2、欣赏和感谢自己“活下来”
过去的我们忍受了这么多，委屈了这么多，压抑了那么多，痛苦了这么多……终于活到现在，得以有机会觉察和疗愈，得以有机会做自己，这是我们内在小孩的伟大成就，他所有的努力和牺牲就是为了让我们活下来，而他做到了。
3、与过去和解
我们已经长大了，不需要再像一个小孩子一样向他人讨要爱和关注，要相信自己有能力作为一个平等的人去给出爱，与过去和解，放下纠结与痛苦。
4、成为自己
我们可以沉溺于过去的伤痛，也同样可以做一个成熟、能为自己负责的人，学会自己尊重自己、陪伴自己、热爱自己、安慰和支持自己，从伤痛中获得钻石，从困难中蜕变成熟。只要我们愿意，便能够选择自己要成为什么样的人。
这四步可能需要花费很长的时间，但只要心中有一个心灵晋升的地图，有一个愿意前行的心念，有一个愿意逐步走的耐性，我们会被疗愈的。当你的信任和耐心足够，沿途就都是风景。
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