熬夜打游戏、熬夜刷小说、熬夜追星、熬夜追剧，熬夜为加班、熬夜为考试……
当今时代，晚睡已经成为青年人的常态。
调研发现，六成以上的年轻人会在 23 点之后入睡。
白天大家工作学习，没有时间摆弄手机。一天忙下来，出于补偿犒劳自己的心理，加之网上永远有那么多新鲜有趣的内容，很多人不知不觉被吸引，不知不觉熬到了 23 点后，24 点后。
“我今晚一定早睡”这句话成为年轻人最没底气的承诺。
我们先不谈熬夜对身体的伤害，仅仅是长期熬夜对我们情绪、心智产生的影响就足以打乱我们的正常生活。
1、熬夜让人产生自我厌弃的情绪
熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。
但我们不只生活在黑夜，我们还要面对白天。
有没有这样的情绪：熬夜的时候亢奋，躺下闭上眼睛的时候就开始后悔。
等到第二天醒来，整个人都被一种自我嫌弃的情绪包围：又熬夜了，我真是没用；脑子里混混沌沌，没精力摆出笑脸去面对上司、同事、朋友；脑子跟浆糊一样，不想面对一天繁重的工作；这么无精打采、眼神呆滞的自己，如何得到上司（朋友）的青睐？
虽说普通人无论怎样都是平平常常的一天，但普通人要过好每一天，也是要付出很大精力的。
由于睡眠不足、精力不济，人很难有充足的精力去面对一整个白天的各种挑战。
长此以往，自我厌弃的情绪越累积越多，就为心理问题的出现铺平了道路。
2、熬夜让人情绪暴躁。
众所周知，熬夜会使肝脏得不到很好的休息和代谢，很多情绪会受到压抑，毒素会排不出体外就会产生暴躁的情绪。
一个情绪暴躁的人，他的生活会怎样？对工作、学习没有持之以恒的毅力，对师长、上司出言不逊，对父母、配偶和孩子没有耐心。
生活变得一团乱。
3、熬夜会让我们逐渐丧失对生活的掌控力。
曙光初现，红日东升。熬夜后晨起的我们却像个鬼：面色发黄、眼睛发红、眼神倦怠、皮肤无光泽，没有信心面对生活，没有信心面对工作，没有信心面对人际关系，没有信心面对家人，像个脑中空空的行尸走肉，只想在白晃晃的太阳光下找个阴暗的地方藏起来，睡觉或发呆。
长期熬夜会钝化我们的积极情绪，让我们在破罐子破摔的怪圈里越陷越深，进而逐渐丧失对生活的掌控力。
熬夜对身体还有很多其他危害，诸如免疫力下降，悄然而至的各种疾病等。
多久没有体验过早睡，让大脑得到充分的休息，晨起之后那个神清气爽、眼神灵动清澈、生龙活虎的自己了。
不要再一边熬着无尽的夜，一边焦虑工作、生活以及过早出现的鱼尾纹了。
从今天开始早睡，迎接明天那个活力爆表的自己！
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