今天同事的赛课题目也正常试讲了，因为是周四下午所以很多人来听，想到当时自己的课没几个人来，老实说我心里挺失落的。同事发挥得挺好，不过我私心觉得从课程设计和实验准备上来讲自己都更好一些。
在接下来的大组长评课上肯定了初中的讲课方式，不过并没有对自己的课特别提出表扬什么的。评课下来，我当时心里真的很失落。我精心设计的课程、实验准备，都有一种付出过后却不被肯定的挫败感。我能想到的有几点：
1、可能是我的实力水平还不及平均水平，所以在我自己看来要非常努力才能办到的事情在别人看来仍然是常态。
2、你认为是闪光点的地方，别人不一定会认可。跟每个人口味都不同是一个意思吧。
3、遇到事儿后心情还是很难调剂过来。我一直不断暗示自己“不要期待未来，不要留恋过去，只关注当下”这样的思路在情绪期仍然对我起来到不多帮助。
4 希望自己可以更关注做事情过程中的自我成长,而不是结果。例如在讲课过程中，我学会了思维导图的利用，知道了可以通过先怎样观看别人的视频来获得设计方法、明白了自信的准备会让自己现场发挥自如甚至超长发挥等等，这些都是我在准备过程中收获的宝贝。
5、建立心理调节机制的路还很长，要不断训练自己，练就一颗更强大的内心。负能量的情绪如低落、失望、难过等等都在时时刻刻占据着我的时间和精力，这种情绪带来的精力消耗真的不亚于去干了一次体力活。
人的精力很有限，如果在每做一件事或者对行动的反思时都能“以终为始”，这样至少可以带给我两个好处。第一，我会发现其实这些短暂的情绪起伏、期望落差完全都不是事儿嘛；第二，想到自己设定的“终”也让当下有（更有意义的）事儿做，而不会因短暂的情绪波动变得止步不前，浪费了最无价的时间！
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